Arrastando barra na canela durante o terra.

[Cpt Jack]

Pessoal acontece isso com vocês no levantamento terra? na hora que eu estou fazendo eu nem percebo/sinto muito, porém depois de ter feito umas 2 ou 3 séries vejo pelo espelho que minha canela ta vermelha por ter arrastado a barra nela, é normal ou estou fazendo errado? a longo prazo pode dar algum problema como cicatriz ou parar de nascer pelo na região?

[lucasf21]

Ja aconteceu cmg quando eu fazia terra... tenta subir sem encostar na canela

 

como a gente vai saber se vai da cicatriz ou perca de pelo? O.O bola de cristal? kk

[Cpt Jack]

  Em 19/07/2016 em 00:35, lucasf21 disse:

 

como a gente vai saber se vai da cicatriz ou perca de pelo? O.O bola de cristal? kk

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Por experiência própria pô, eu treino há pouco tempo, talvez tenha acontecido com alguém que já treina há uns 2 anos.

[_brunno_]

tem certeza de que está fazendo o exercício de maneira correta?  

[Trident_]

É normal sim, olhe nos videos do youtube de powerlifters gringos ou até mesmo bodybuilders, todos que fazem terra pesado tem a canela vermelha. Se puder botar a barra UM POUCO a frente pra nao ficar arrastando na canela melhor, cuidado pra nao exagerar se nao a postura fica errada. De qualquer forma, eu ja vi um pessoal com protetores, mas nao sei o nome e nem onde vende

[KawaNx]

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

[Visitante]

  Em 19/07/2016 em 02:45, KawaNx disse:

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

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Corrigindo por isso algumas pessoas utilizam meião pra treinar - não são somente mulheres -.

[Rennatow10]

  Em 19/07/2016 em 02:45, KawaNx disse:

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

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Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

@Tópico é normal sim, o amigo Trident_ já deu as dicas.

Editado Julho 19, 2016 às 03:05 por Rennatow10

[KawaNx]

  Em 19/07/2016 em 02:46, debew disse:

Corrigindo por isso algumas pessoas utilizam meião pra treinar - não são somente mulheres -.

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  Em 19/07/2016 em 03:03, Rennatow10 disse:

Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

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Foi meio que uma ironia minha kkkk, mas o meião é para evitar de machucar a canela porem as mina vai tudo por causa do look.

[ZOOM]

Quanto mais distante o peso estiver de sua canela, mais difícil será a execução do exercício.

 

Por isso é comum passarem aquele pó branco nas pernas.

Já assistiram a um campeonato de levantamento terra?