Arrastando barra na canela durante o terra.

[Cpt Jack 798]

Pessoal acontece isso com vocês no levantamento terra? na hora que eu estou fazendo eu nem percebo/sinto muito, porém depois de ter feito umas 2 ou 3 séries vejo pelo espelho que minha canela ta vermelha por ter arrastado a barra nela, é normal ou estou fazendo errado? a longo prazo pode dar algum problema como cicatriz ou parar de nascer pelo na região?

[lucasf21 1673]

Ja aconteceu cmg quando eu fazia terra... tenta subir sem encostar na canela

 

como a gente vai saber se vai da cicatriz ou perca de pelo? O.O bola de cristal? kk

[Cpt Jack 798]

4 minutos atrás, lucasf21 disse:

 

como a gente vai saber se vai da cicatriz ou perca de pelo? O.O bola de cristal? kk

Por experiência própria pô, eu treino há pouco tempo, talvez tenha acontecido com alguém que já treina há uns 2 anos.

[_brunno_ 195]

tem certeza de que está fazendo o exercício de maneira correta?  

[Trident_ 13]

É normal sim, olhe nos videos do youtube de powerlifters gringos ou até mesmo bodybuilders, todos que fazem terra pesado tem a canela vermelha. Se puder botar a barra UM POUCO a frente pra nao ficar arrastando na canela melhor, cuidado pra nao exagerar se nao a postura fica errada. De qualquer forma, eu ja vi um pessoal com protetores, mas nao sei o nome e nem onde vende

[KawaNx 314]

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

[Visitante]

Agora, KawaNx disse:

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

Corrigindo por isso algumas pessoas utilizam meião pra treinar - não são somente mulheres -.

[Rennatow10 135]

20 minutos atrás, KawaNx disse:

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

@Tópico é normal sim, o amigo Trident_ já deu as dicas.

Editado Julho 19, 2016 às 03:05 por Rennatow10

[KawaNx 314]

19 minutos atrás, debew disse:

Corrigindo por isso algumas pessoas utilizam meião pra treinar - não são somente mulheres -.

 

2 minutos atrás, Rennatow10 disse:

Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

Foi meio que uma ironia minha kkkk, mas o meião é para evitar de machucar a canela porem as mina vai tudo por causa do look.

[ZOOM 399]

Quanto mais distante o peso estiver de sua canela, mais difícil será a execução do exercício.

 

Por isso é comum passarem aquele pó branco nas pernas.

Já assistiram a um campeonato de levantamento terra?