Super high carb, low fat. Estudo (Alguém traduz?)

[rodrigo.neves95 7]

Achei esse estudo em inglês que sugere bulkings "super high carb" e com fat abaixo de 40g por dia com um superavit de 1000kcal. Fizeram um experimento onde dividiram dois grupos, "high carb" e "normal carb"(TODOS NATURAIS). Ambos os grupos consumiam 1.5g proteína/kg. O grupo NORMAL CARB consumia 3200kcal de carbo e 800kcal de fat, enquanto o grupo HIGH CARB consumia 3500kcal de carb e 414kcal de fat. 

 

Resultado:

 

 

 

LINK DA PESQUISA: http://suppversity.blogspot.com.br/2012/03/if-you-go-high-carb-you-better-go.html?m=1

Editado Julho 17, 2016 às 22:28 por rodrigo.neves95

[Lucas, o Schrödinger 12251]

Acho q é esse aqui:

 

 

[rodrigo.neves95 7]

43 minutos atrás, Shrödinger disse:

Acho q é esse aqui:

 

 

Esse mesmo, achei interessante pq um tempo desses, fiz uma dieta dessas, sem ter conhecimento desses experimentos, com ingestão de fat entre 20~30g e mandando carbo adoidado, nem contava e tive ótimos resultados no olhometro, e pesquisando na internet também vejo relatos positivos com dietas nesse modelo.

Editado Julho 18, 2016 às 01:15 por rodrigo.neves95