[Falta de Pesquisa]Iniciante na academia

[Canabidiol 7]

Fala galera, boa tarde.

Estou prestes a começar na academia junto a uma amiga, já malhei a um passado distante durante uns 3 meses, até aprendi algumas coisas pois pesquisei bastante.

Agora estou para voltar e com todo o gás. Só que eu nem eu nem minha amiga tem muita experiência com treinamentos, e eu acho que a maioria dos personais não estão lá ligando para nosso desenvolvimento, escuto muitos amigos falando que é melhor pegar a série de tal pessoa para uma evolução boa.

Vocês acham que é realmente necessário aquelas séries basiconas com supino sem peso, halter de 5kg kkkkk

Desculpa a ignorancia ai rapaziada se for útil tenho 19 anos e peso 59kg (acredite olhando pessoalmente não sou tão peito de tábua assim kk)

[lionschulzdonordeste 51]

usa essas series no aquecimento .. e util para alongar, sentir o musculo que vai ser trabalhado .

[Murisfa 69]

Depende da serie...da uma olhada aqui na secao de treinamento sobre como montar um treino...com certeza sera melhor que da maioria dos instrutores

 

 

 

[busarello 3354]

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