Meu Treinamento / Gostaria De Opniões

[FredericoFS]

Olá pessoal gostaria de opniões a respeito do meu treinamento:

Segunda Feira - Peito

Terça Feira - Costa

Quarta - Feira - FOLGA

Quinta Feira - Pernas

Sexta Feira - Bicpes e Tricpes

Sábado - Ombro e Trapézio

Minha intenção é ganhar massa e crescer. oque acham do meu treino?

[DgsMuscul]

Você pode fazer esse:
Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira

A- Peito , ombro
B- Costas, trapézios
Folga
C- Coxas e panturrilhas
D- Bíceps, tríceps
Para aumento de volume muscular (hipertrofia): utilize 60 a 80% da força máxima, com 4 séries de 8 a 12 repetições cada.
É uma sugestão,tem mais aqui->http://www.hipertrofia.org/forum/Como-Dividir-O-Treino--t1598.html
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[color="#4169E1"][b]Os fins justificam os meios.[/b][/color]

[FredericoFS]

mas se eu fazer esse meu com séries de 4 x8 não fica bom?