galera, isso vai me prejudicar? Treino de bíceps

[lucasf21 1673]

12 minutos atrás, Daniell109 disse:

treino de costas bem feito já pega ante-braço suficiente.

Eu não concordo..

basta olhar pra todos ao redor da sua academia, 99% das pessoas não fazem ante-braço, se fazem é um exercício mal feito, e 99% das pessoas tem ante-braços ruins, na minha academia só eu e meu personal treina ante-braço isolado, e somos os únicos que tem a musculatura bem trabalhada.

[rjHenrique 350]

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

Eu não concordo..

basta olhar pra todos ao redor da sua academia, 99% das pessoas não fazem ante-braço, se fazem é um exercício mal feito, e 99% das pessoas tem ante-braços ruins, na minha academia só eu e meu personal treina ante-braço isolado, e somos os únicos que tem a musculatura bem trabalhada.

antebraço e mas genética, mano  eu faço antebraço também isolado mas acho mas genética 

[HeadShot 374]

27 minutos atrás, lucasf21 disse:

Eu não concordo..

basta olhar pra todos ao redor da sua academia, 99% das pessoas não fazem ante-braço, se fazem é um exercício mal feito, e 99% das pessoas tem ante-braços ruins, na minha academia só eu e meu personal treina ante-braço isolado, e somos os únicos que tem a musculatura bem trabalhada.

Qual treino de antebraços que vocês fazem?

[lucasf21 1673]

17 minutos atrás, HeadShot disse:

Qual treino de antebraços que vocês fazem?

eu faço tipo uma flexão de punho só que no pulley pra região de baixo do ante-braço, e pra região de cima faço rosca inversa ou martelo.