Dúvidas sobre ganhos.

[Bndeir 2]

Bom iniciei a academia a poucos meses, e na determinação, estou malhando bastante pesado e, rigorosamente, seguindo uma alimentação regrada.

Minha dúvida ocorre nos seguintes parâmetros, bem antes tenho que informar que sigo uma dieta de jejum intermitente de 16h + Dieta de baixo carboidratos (Algo em torno de 50g);

Nas tuas primeiras semana tive uma perca de 2 quilos, então dos 80 quilos fui aos 78 quilos, e sem quaisquer mudanças na alimentação, nas 3 semanas seguintes tive um aumento de 4 quilos, estou preocupado, pode ser massa ? Gordura ? Porque disto ocorrer ? O dia do lixo pode ta atrapalhando ?

[Daniell109 427]

Pode ser água , pode ser fezes e pode ser glicogênio.  Ou seja , água , mais fezes , mais glicogênio = peso aumentado. Não se preocupe, peso não é sinônimo de que você engordou , apenas que seu corpo encheu. Experimente se pesar em jejum e depois se pesar alimentado, é um aumento de peso mas nem por isso é gordura.

[Torf 11510]

Quanto mais peso você perde, menos energia seu corpo precisa por isso que tem que ficar sempre diminuindo a comida enquanto quiser continuar emagracendo.