Diario de iniciante

[MVV 9]

Em 27/08/2016 at 15:08, pedroferraz disse:

Isso aí.

 

Tenta, agora, observar se está evoluindo nas cargas, já que está com um novo programa de treinamento.

 

Na medida do possível, tenta adicionar de 1 a 2kg a mais por treino. Vai chegar uma hora que vai ficar difícil, daí progressão fica mais lenta, tipo 1~2kg a mais a cada 3 treinos, por exemplo.

 

Boa sorte!

eu to tentando fazer uma progressão de carga sim , mas é lento o negocio, pq se fica mt pesado eu começo a roubar kkkk, é automatico, e nao adianta nada aumentar se for ficar roubando, então to indo devagar e sempre, to aumentando a cada uma semana 

[MVV 9]

essa semana foi tranquilo, fiz os treinos certinho e comi regrado, to fazendo uma suplementação com o whey top 3w da max só após os treinos de inferiores logo depois mesmo, dentro da academia ja começo a tomar, enfim mês 11 vou fazer ou avaliação e vamo ver se melhorou mm, espero que sim