Diário Strong 5x5 do Fontoura83. Voltando depois de dois anos parados

[Fontoura83 78]

13 horas atrás, pedroferraz disse:

Estou de olho nessa progressão de carga aí.

 

Força, perseverança e consistência na sua luta, meu caro!

 

Fala mano. vlw por acompanhar,

[Fontoura83 78]

Salve galera. Relato treino 18/07 treino B

Agachamento 5x5 14 kg bem tranquilo

Des. Militar 5x5 6 kg

Lev. Terra 4x1 com 10 kg e 1x5 com 22 kgs.

 

Decepção com os pesos de 2,5 kg. Não cabem na barra, academia precária mas não da pra trocar por causa dos alunos. que me tenho.. mas não da nda, da pra ir se virando assim. Negócio é não desanimar.

Os pesos estão tranquilos, terminei o treino em meia hora. Estou cuidando bem a execução principalmente do terra.

Acho engraçado a gurizada q ja treina a tempo la olhando eu treinar de canto de olho. Soh imagino oq passa na cabeça deles. kkkk

mas eh isso hj tenho uma aluna e amanhã treino.

abraços

[Fontoura83 78]

Salve Galera. Relato treino 20/07 treino A

Agachamento 5x5 18 kgs. Subi um pouco a mais pra compensar o treino do dia 15.

Supino 5x5 12 kgs.

Remada 5x5 12 kgs. Comecei a fazer a Pend. Rows que eh mais focada em força. da mta diferença. me senti mais treinado.

 

Animado com os treinos, continuo com os 81 kg mas ja comecei a ver diferença no meu corpo. Pouca mas da..

Abaixei um app para me ajudar com o treino e pra quem ta fazendo o strong eh uma baita mão na roda.

Os pesos ainda bem tranquilos. e vamo q vamo