Duvida !

Aleexandre FL · Janeiro 16, 2010 às 00:31

Treinar biceps e triceps no mesmo dia, ajuda a ter melhores ganhos nos braços ?

estou perguntando pq vou mudar meu treinos proximo més pra ABCDE !

Treino a 4 meses

altura 1,85

peso 67

ectomorfo.

OBG pela ajuda !

~~Raphael Silva~~ · Janeiro 16, 2010 às 00:39

Supersets são muito bons para a hipertrofia sim!

Aqui segue a definição:

Super-Set

É a execução consecutiva de 2 sets de exercícios distintos e grupamentos musculares antagônicos.

Quanto a mudar pra ABCDE não sei se seria uma boa idéia devido ao seu tempo de treino, mas aí tem q ver como seu corpo se adapta!

Abraços

metalbolic · Janeiro 16, 2010 às 01:17

Eu treino triceps/biceps no mesmo dia...

Seguir isso treino, lendo um artigo no blog do hipertrofia...e gostei dos ganhos..e até a força melhorou...

Eu aconselho...

Aleexandre FL · Janeiro 16, 2010 às 14:26

Então eu posso mudar pra o ABCDE, e se meu corpo se adaptar bem eu faço supersets ou começo a fazer supersets logo qndo mudar o treino ?

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