Treino + Horário complexo.

[Isabela R. 345]

Eu, se fosse você, reduziria a quantidade de aeróbicos, o resto o povo já falou e deu opinião.

[caibi 0]

*Treine 5x na semana com off na quarta e domingo.

*Tire o suplemento pré-treino c4.

*Para de fazer aeróbio, se gosta msm faz máximo 2x na semana e coma mais nesses dias, ideal era nem fazer.

*Reavalie a dieta, pq exemplo achocolatado...

[k1llm4ster 0]

Pessoal, realmente agradeço a ajuda de todos.

Demorei a responder porque estava viajando, já estou estruturando a fixa da forma que me aconselharam e já retirei o achocolatado da minha vida! 

 

Obrigado mesmo.

Pessoal, realmente agradeço a ajuda de todos.

Demorei a responder porque estava viajando, já estou estruturando a fixa da forma que me aconselharam e já retirei o achocolatado da minha vida! 

 

Obrigado mesmo.

Pessoal, realmente agradeço a ajuda de todos.

Demorei a responder porque estava viajando, já estou estruturando a fixa da forma que me aconselharam e já retirei o achocolatado da minha vida! 

 

Obrigado mesmo.