guia ilustrado Estimando seu percentual de gordura corporal (bf) no espelho.

[Isabela R. 345]

33 minutos atrás, Corleone disse:

Por essas imagens, se eu chegar nos 20%, já vou ficar é feliz, mas pelo menos eu melhorei muito o meu BF desde agosto do ano passado.

[cotozin 949]

Só faltou a foto do José Loreto nos 3% de gordura

rsrsrs

[Quântico 613]

Na verdade esse lance do José Loreto foi uma das razões de eu ter encontrado esse material dada a minha indignação ao ver isso! "Dois por cento"

Editado Julho 13, 2016 às 21:41 por Quântico

[Thorun 289]

3 horas atrás, Quântico disse:

Na verdade esse lance do José Loreto foi uma das razões de eu ter encontrado esse material dada a minha indignação ao ver isso! "Dois por cento"

 

É só não comer pão.
ps: Pra quem está "boiando": http://gshow.globo.com/tv/noticia/2016/06/jose-loreto-diz-como-chegou-ter-2-de-gordura-corporal-um-ano-sem-comer-pao.html

[rainegoncalves 151]

As imagens são um norte, com certeza. Mas acho que como já foi dito o ideal é a gente se olhar no espelho e classificar o que deve ser melhorado por que essas coisas são muito relativas. Digo isso por que na minha bioimpedância acusa 25% de gordura e no adipômetro 11%. Se eu levar esses números em consideração e olhar a imagem que postaram eu não me enquadro nem em 25%, nem em 11%.

Mas isso não tira o mérito. Esse post foi uma grande contribuição

[Quântico 613]

8 minutos atrás, rainegoncalves disse:

As imagens são um norte, com certeza. Mas acho que como já foi dito o ideal é a gente se olhar no espelho e classificar o que deve ser melhorado por que essas coisas são muito relativas. Digo isso por que na minha bioimpedância acusa 25% de gordura e no adipômetro 11%. Se eu levar esses números em consideração e olhar a imagem que postaram eu não me enquadro nem em 25%, nem em 11%.

Mas isso não tira o mérito. Esse post foi uma grande contribuição

É algo muito relativo mesmo, mas é fato também que tanto bioimpedância como adipômetro não dão valores muito exatos. Grosseria por grosseria eu prefiro não gastar nada e medir no olhômetro mesmo. O que faço atualmente é estimar no espelho e também usar algumas contas simples que usam medida de pescoço, cintura e quadril. Coincidentemente os valores são bem próximos.
Acredito que isso já seja o suficiente pra você ter uma idéia de "onde está" e "pra onde vai/foi".

Editado Julho 14, 2016 às 13:14 por Quântico

[rainegoncalves 151]

1 minuto atrás, Quântico disse:

É algo muito relativo mesmo, mas é fato também que tanto bioimpedância como adipômetro não dão valores muito exatos. Grosseria por grosseria eu prefiro não gastar nada e medir no olhômetro mesmo. O que faço atualmente é estimar no espelho e também usar algumas contas simples que usam medida de pescoço, cintura e quadril. Coincidentemente os valores são bem próximos.

É, acho que esse continua sendo o melhor método... mas eu também não gastaria dinheiro com isso viu rs, fiz pelo convenio médico. Foi bom por um lado saber desses números por que eu estava curiosa, mas como sou iniciante e tenho muitaaaaaaa coisa pela frente procuro não ficar bitolada com eles. Quando soube o meu percentual pela bio fiquei impressionada por que 25% é o limite para uma mulher mas ai desencanei por que eu sou bem magrinha, nem chego a ter gordura localizada então não me deixei abalar rs

[Daniell109 426]

5 minutos atrás, rainegoncalves disse:

É, acho que esse continua sendo o melhor método... mas eu também não gastaria dinheiro com isso viu rs, fiz pelo convenio médico. Foi bom por um lado saber desses números por que eu estava curiosa, mas como sou iniciante e tenho muitaaaaaaa coisa pela frente procuro não ficar bitolada com eles. Quando soube o meu percentual pela bio fiquei impressionada por que 25% é o limite para uma mulher mas ai desencanei por que eu sou bem magrinha, nem chego a ter gordura localizada então não me deixei abalar rs

As vezes você tem mesmo 25% mas sua musculatura "mascara" isso. No fim das contas o que importa mesmo é o espelho, se sentir bem.

[Isabela R. 345]

26 minutos atrás, rainegoncalves disse:

É, acho que esse continua sendo o melhor método... mas eu também não gastaria dinheiro com isso viu rs, fiz pelo convenio médico. Foi bom por um lado saber desses números por que eu estava curiosa, mas como sou iniciante e tenho muitaaaaaaa coisa pela frente procuro não ficar bitolada com eles. Quando soube o meu percentual pela bio fiquei impressionada por que 25% é o limite para uma mulher mas ai desencanei por que eu sou bem magrinha, nem chego a ter gordura localizada então não me deixei abalar rs

Eu tenho 23% e também ficava impressionada, porque eu tô bem seca por conta do meu cutting, mas minha nutricionista falou pra eu me preocupar menos com isso porque esteticamente é onde eu vou ver resultado mesmo.

[rainegoncalves 151]

3 minutos atrás, Isabela R. disse:

Eu tenho 23% e também ficava impressionada, porque eu tô bem seca por conta do meu cutting, mas minha nutricionista falou pra eu me preocupar menos com isso porque esteticamente é onde eu vou ver resultado mesmo.

Isabela, eles falam que a bioimpedância pega gordura visceral por isso sempre dá mais do que parece. E no adipômetro, você já mediu?

26 minutos atrás, Daniell109 disse:

As vezes você tem mesmo 25% mas sua musculatura "mascara" isso. No fim das contas o que importa mesmo é o espelho, se sentir bem.

Pode ser rs... acho que no fim isso vai muito de pessoa pra pessoa