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Postado

eu acho que no pós treino caso vc conseguisse, poderia mander comida de verdade mesmo...

 

guarde Uei para qdo não conseguir se alimentar direito.

 

Para conseguir os ganhos desejados, vai precisar de superávit calórico, só não exagere.

acredito que entre +500k e 1000k estão ok.

 

tu precisa de uma dieta detalhada com a divisão de macros, para ficar mais organizado. Caso  não possua

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Postado

ATUALIZANDO 

 

salve salve semana foi cheia nao conseguir atualizar o topico

 

bom entrando na 4° semana de ciclo

 

hoje entro com o stano 100mg dsdn

 

mantendo o testoviron 500mg seg-quin

 

anastrozol 1mg dsdn

 

peso atual 88,3kg

 

as primeiras semanas foram boas o shape ta encaixando

 

to carbando pesado agora e fazendo cardio todo dia

 

logo mais posto fotos atuais do shape

 

 

Postado

Salve monstros

 

atualizando

 

entrando na 5° semana do ciclo

 

testoviron 500mg seg - quin

stano 100 mg dsdn

anastrozol 1 mg dsdn

 

peso atual 89,60 kg

 

evoluindo bem shape ta legal 

mandei testoviron ontem

 

hoje tem aplicação de stano

vo mandar no vasto lateral gluteo ta osso mt dolorido 

 

alguem tem experiencia em aplicação no vasto lateral?

agulha 30 x 7 mesmo ?

da uma forca ai

 

abraço

Postado
5 horas atrás, MONSTER SP disse:

Salve monstros

 

atualizando

 

entrando na 5° semana do ciclo

 

testoviron 500mg seg - quin

stano 100 mg dsdn

anastrozol 1 mg dsdn

 

peso atual 89,60 kg

 

evoluindo bem shape ta legal 

mandei testoviron ontem

 

hoje tem aplicação de stano

vo mandar no vasto lateral gluteo ta osso mt dolorido 

 

alguem tem experiencia em aplicação no vasto lateral?

agulha 30 x 7 mesmo ?

da uma forca ai

 

abraço

Sempre mando agulha menor. 25x6 no máximo, mas a que mais uso é 20x55 pois tenho BF baixo, você tambem... Eh um spot foda, meio cm pro lugar errado e vai sentir MT dor, mas se acertar eh tudo OK. Tenta mendir um palmo de mão aberta do seu joelho. O lugar que seu dedão parar é a linha de aplicar, mas...

Pra aplicar certo, sabe quando você contrai o quadríceps, e em cima do seu vasto lateral tem tipo uma quina? É nessa quina que tem que shotar, entrando 90 graus com a pele. Não sei explicar mais que isso. 

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