Diário Quântico: Uau, que "físico"! - tentando mais uma vez

[Quântico 613]

21/03 - Lower Strenght
Agachamento 2x6+1x5 x 104kg (deload #1 semana que vem)
Terra 1x4+1x5 x 116kg (deload #1 semana que vem)

[Quântico 613]

Por que alguém usaria cinto no pec deck?

 

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11467]

1 hora atrás, Quântico disse:

Por que alguém usaria cinto no pec deck?

 

Por que acabou de terrar pesado e deu preguiça de tirar o cinto? kkkkkk

[mootley 1056]

1 hora atrás, Quântico disse:

Por que alguém usaria cinto no pec deck?

 

Ontem vi a pessoa usando cinto no Smith com 10kg de cada lado. Deve ser pelo mesmo motivo...

[william.fortunato 1152]

Mano, tem gente aqui que usa o cinco o treino inteiroooooo. Pire o cabeção aí...

[Quântico 613]

52 minutos atrás, Shrödinger disse:

 

Por que acabou de terrar pesado e deu preguiça de tirar o cinto? kkkkkk

Não, antes disso ele tava fazendo supino com halter usando o cinto, terra essa galera nem faz...

47 minutos atrás, mootley disse:

Ontem vi a pessoa usando cinto no Smith com 10kg de cada lado. Deve ser pelo mesmo motivo...

Falam que a lombar é fraca...

[Quântico 613]

22/03 - Upper Strenght

Supino reto 3x6x72kg (dorzinha no ombro, mas passou)
Remada Pendlay 3x6x58 (gosto do exercício mas confesso que sinto um momento babaca escandaloso da academia quando faço hauhauuhaa)
Militar 1x5x36kg (ta difícil progredir aqui, mas vou com calma)
Puxada V-hand - 1x6x12 placas
 

Editado Março 22, 2017 às 13:49 por Quântico

[Quântico 613]

Momento putão: não aguento mais esse BF estagnado e não to afim de comer menos de 1900kcal por dia. Já devo estar há uns 3 meses sem progresso na perda de gordura (aliás acho que aumentou).Vou apelar pra cardio (odeio cardio).
O que vocês sugerem? Eu curto muito a idéia dos complex (calistenicos, com barra ou halter), pensei em fazer nos dias off mas não sei se pode foder minha recuperação. Qualquer coisa eu apelo pra coisas mais básicas mesmo... 

Editado Março 23, 2017 às 19:43 por Quântico

[Aless 4675]

6 minutos atrás, Quântico disse:

Momento putão: não aguento mais esse BF estagnado e não to afim de comer menos de 1900kcal por dia. Já devo estar há uns 3 meses sem progresso na perda de gordura (aliás acho que aumentou).Vou apelar pra cardio (odeio cardio).
O que vocês sugerem? Eu curto muito a idéia dos complex (calistenicos, com barra ou halter), pensei em fazer nos dias off mas não sei se pode foder minha recuperação. Qualquer coisa eu apelo pra coisas mais básicas mesmo... 

Começa com cardio de baixa intensidade pra não ter que mudar o treino. 30min de caminhada todo dia ou 45min dsdn

[Quântico 613]

28 minutos atrás, Aless disse:

Começa com cardio de baixa intensidade pra não ter que mudar o treino. 30min de caminhada todo dia ou 45min dsdn

Okay, parece ser uma boa. Já vou começar hoje mesmo.