Diário Quântico: Uau, que "físico"! - tentando mais uma vez

[Gris 75]

Estranho eu não estar acompanhando um diário tao interessante ainda, terrível erro da minha parte, porem já foi corrigido.

[Thorun 289]

17 horas atrás, Quântico disse:

@Thorun mas a sua é atópica? Não é seborréica não?

 

Realmente a minha é seborréica, confundi 

Mas de qualquer forma obrigado!! Gostei do relato de persistência, vou procurar mais dermatos pra ver se alguém resolve meu problema... Tenho ouvido de algumas pessoas "tenho um amigo de um amigo" que conseguiram adotar algum protocolo e resolver o problema de uma vez por todas, vou tentar buscar mais conhecimento pq é um bagulho que me incomoda um pouco e tá sempre voltando..

[Quântico 613]

15/07/2016

Peguei meu bf do adipometro:18%.(ganhei gordura?!)

Depois nao entendem pq nao consigo confiar nesse treco...

 

Fiz um mobility pros ombros com resistance band, agachei um pouco pra aquecr e comecei o treino:

Militar  34kg 5/4/3 - deload no proximo treino.

Chin up BW 5x2+1x5

Squat 90 kg (finalmente) 5/5/3 - deload no próximo treino

RDL 40 kg 8/8/8

Chest dips BW 5/5/5/5

Kroc rows 28 kg 1x15 + 22 kg 1x15 (smith lotado hj, nao deu pra fazer os bw row)

 

Finisher: circuito (2 halteres de 8 kg)

Dumbbell clean and press 10/8/6/4/2

Dumbbell lunge 10/8/6/4/2

Editado Julho 15, 2016 às 12:56 por Quântico

[Felipefabri 647]

11 minutos atrás, Quântico disse:

15/07/2016

Peguei meu bf do adipometro:18%.(ganhei gordura?!)

 

Bro, isso já aconteceu comigo com dietas HFLC, geralmente por diminuir muito o tônus muscular pela falta do glicogênio, a musculatura fica murcha, menor, então parece que as sobras são maiores o que implica em resultado na avaliação, não sei se é esse seu caso não vi sua dieta mas talvez justifique. 

[dgl123 255]

16 minutos atrás, Quântico disse:

15/07/2016

Peguei meu bf do adipometro:18%.(ganhei gordura?!)

Depois nao entendem pq nao consigo confiar nesse treco...

 

Fiz um mobility pros ombros com resistance band, agachei um pouco pra aquecr e comecei o treino:

Militar  34kg 5/4/3 - deload no proximo treino.

Chin up BW 5x2+1x5

Squat 90 kg (finalmente) 5/5/3 - deload no próximo treino

RDL 40 kg 8/8/8

Chest dips BW 5/5/5/5

Kroc rows 28 kg 1x15 + 22 kg 1x15 (smith lotado hj, nao deu pra fazer os bw row)

 

Finisher: circuito (2 halteres de 8 kg)

Dumbbell clean and press 10/8/6/4/2

Dumbbell lunge 10/8/6/4/2

 

Quântico, é foda né? Totalmente desanimador essas coisas que não tem precisão! As variáveis são enormes.

 

Eu por exemplo, estou em uma dieta de 1100 kcal (rfl), ontem escapei da dieta e acabei consumindo 1780 kcal (bem abaixo do GCD), hoje me pesei e ganhei 500g de graça.

 

Ser endomorfo é foda.

[Quântico 613]

47 minutos atrás, Felipefabri disse:

Bro, isso já aconteceu comigo com dietas HFLC, geralmente por diminuir muito o tônus muscular pela falta do glicogênio, a musculatura fica murcha, menor, então parece que as sobras são maiores o que implica em resultado na avaliação, não sei se é esse seu caso não vi sua dieta mas talvez justifique. 

Poxa, obrigado pelo comentário.
Bom saber dessa problemática em dieta low carb. Infelizmente eu não estou em uma ainda, o que piora a situação kkkkkk.
Bom, acredito não estar com bf abaixo de 15% com certeza mas talvez esteja subestimando meu bf mesmo. 
 

50 minutos atrás, dgl123 disse:

 

Quântico, é foda né? Totalmente desanimador essas coisas que não tem precisão! As variáveis são enormes.

 

Eu por exemplo, estou em uma dieta de 1100 kcal (rfl), ontem escapei da dieta e acabei consumindo 1780 kcal (bem abaixo do GCD), hoje me pesei e ganhei 500g de graça.

 

Ser endomorfo é foda.

Dá nada não cara, 500g é algo normal de variar em um dia, nem esquenta com isso não kkkkkk

[dgl123 255]

23 minutos atrás, Quântico disse:

Poxa, obrigado pelo comentário.
Bom saber dessa problemática em dieta low carb. Infelizmente eu não estou em uma ainda, o que piora a situação kkkkkk.
Bom, acredito não estar com bf abaixo de 15% com certeza mas talvez esteja subestimando meu bf mesmo. 
 

Dá nada não cara, 500g é algo normal de variar em um dia, nem esquenta com isso não kkkkkk

 

Putz espero que seja mesmo. É muito desmotivante você fazer TUDO certo e dar errado por uma simples variação...

Vamo que vamo!!! 

 

[Lucas, o Schrödinger 11896]

2 horas atrás, Quântico disse:

Peguei meu bf do adipometro:18%.(ganhei gordura?!)

Tinha medido antes no adipômetro?

 

A medida de referência tem que ser sempre a mesma, nas mesmas condições. Se vai usar adipômetro, faça sempre com a mesma pessoa e só use a medida do adipômetro como referência.

[Quântico 613]

9 minutos atrás, Shrödinger disse:

Tinha medido antes no adipômetro?

 

A medida de referência tem que ser sempre a mesma, nas mesmas condições. Se vai usar adipômetro, faça sempre com a mesma pessoa e só use a medida do adipômetro como referência.

Eu tinha mas foram de quando comecei a treinar. Sim, entendo que tem que ter consistência nas medidas com adipômetro (mesmas condições, mesmo avaliador, etc). Eu na verdade quis pegar a medida agora mais por curiosidade. Com relação a última medida perdi sim gordura, 6%.

Editado Julho 15, 2016 às 15:38 por Quântico

[Thorun 289]

Negócio é medir BF por foto mesmo... adipômetro confio pouco, e menos ainda em quem faz a avaliação