Diário Quântico: Uau, que "físico"! - tentando mais uma vez

[vinimagalhaes 480]

Olha a minha execução do DL no meio do WOD.

 

 

 

[Quântico 613]

40 minutos atrás, vinimagalhaes disse:

Olha a minha execução do DL no meio do WOD.

Hahaha, bem esclarecedor.
Só não sei bem se faria o Touch and Go, apesar de achar muito massa de ver hahahaha

[Quântico 613]

Qualé a dessa "bimbada" antes de erguer o peso no strict press? Nunca vi isso antes oO

 

[D.E.Z. 9]

É como o Rippetoe ensina a fazer o OHP no livro Starting Strength.

 

[D.E.Z. 9]

Dei uma lida rápida no capítulo referente ao OHP e parece que esse movimento do quadril serve

para deixar a trajetória da barra vertical.

 

Essa imagem tem no livro:

 

http://s761.photobucket.com/user/JauntyAngle_2010/media/OHP.png.html

Editado Outubro 14, 2016 às 13:51 por D.Zanellato

[Quântico 613]

Hmm, será que faço sem perceber? De fato eu jogo a cabeça pra trás e "empino" o peitoral pra tentar manter a trajetória vertical na hora que ela vai passar pela cabeça, mas no vídeo parece que ele foca mais no movimento do quadril, não sei explicar  

Edit: saquei, meu estranhamento foi com o fato dele fazer o movimento do quadril de forma explosiva. Nunca havia visto alguém fazendo assim.

Editado Outubro 14, 2016 às 14:00 por Quântico

[Quântico 613]

Comentário random: cara eu sou muito idiota, toda vez que vou experimentar algo novo num treino, ou até mesmo quando vou experimentar um treino novo eu fico num hype absurdo, chega até a me atrapalhar de trabalhar hahahahahaha

[vinimagalhaes 480]

16 horas atrás, Quântico disse:

Hahaha, bem esclarecedor.
Só não sei bem se faria o Touch and Go, apesar de achar muito massa de ver hahahaha

No wod tem que ser touch and go, pq a ideia é fazer o mais rápido possível, algumas vezes o professor fala pra não deixar encostar no chão e subir antes, lógico que fica mais pesado....rsrs

Mas na academia eu não fazia touch and go tbm não.

[John Reaper 660]

 

1 hour ago, Quântico said:

Qualé a dessa "bimbada" antes de erguer o peso no strict press? Nunca vi isso antes oO

 

 Veja a partir dos 5 min...

Fazer isso é uma boa maneira pra quem tem menos força no core melhorar o caminho da barra e n se lesionar nesse exercício.. 

 

1 hour ago, Quântico said:

Hmm, será que faço sem perceber? De fato eu jogo a cabeça pra trás e "empino" o peitoral pra tentar manter a trajetória vertical na hora que ela vai passar pela cabeça, mas no vídeo parece que ele foca mais no movimento do quadril, não sei explicar  

Edit: saquei, meu estranhamento foi com o fato dele fazer o movimento do quadril de forma explosiva. Nunca havia visto alguém fazendo assim.

Se vc dá continuidade nas repetições, vc provavelmente fica o tempo todo nessa posição com o quadril pra frente...

Como o cara está voltando em "ponto morto" entre as reps , fica mais notável essa movimentação do quadril..

 

No mais... Ele deixa a barra cair antes de levantar e está absorvendo a carga nos joelhos, isso n é ruim, mas n é um strict press..

Veja o vídeo do Vidal aqui do fórum e note a diferença..

 

 

é nóis!

[Quântico 613]

2 minutos atrás, John Reaper disse:

Veja o vídeo do Vidal aqui do fórum e note a diferença..

O jeito que ele faz é bem parecido com o que faço, talvez a diferença seja só no posicionamento dos pés.