Diário Quântico: Uau, que "físico"! - tentando mais uma vez

[Ricardo Queiroz]

Começa a jogar uns barbell shrug com snatch grip, rapidinho acostuma com isso

[vinimagalhaes]

3 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Começa a jogar uns barbell shrug com snatch grip, rapidinho acostuma com isso

Faz o deadlift com snatch grip, delícia...rsrs

[Quântico]

2 horas atrás, vinimagalhaes disse:

Faz o deadlift com snatch grip, delícia...rsrs

Estava pensando nisso mesmo. Próximo treino Lower to pensando em experimentar o Terra Snatch ao inves do RDL, só pra ver qual é.
 

5 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Começa a jogar uns barbell shrug com snatch grip

Me recuso a fazer Shrug, bgos  

Editado Janeiro 24, 2017 às 16:49 por Quântico

[Ricardo Queiroz]

8 minutos atrás, Quântico disse:

Me recuso a fazer Shrug, bgos

frango

[Quântico]

1 hora atrás, Ricardo Queiroz disse:

frango

Minha religião não permite encolhimento e nem trabalho direto pra abdômen. Vai tudo crescer na base dos compostos com carga alta 

Editado Janeiro 24, 2017 às 18:53 por Quântico

[Ricardo Queiroz]

7 minutos atrás, Quântico disse:

Minha religião não permite encolhimento e nem trabalho direto pra abdômen. Vai tudo crescer na base dos compostos com carga alta 

Passei mais de ano acreditando nessa lenda ¬¬'. É tudo muito legal no começo rsrsrsrs

[luis2356]

1 minuto atrás, Ricardo Queiroz disse:

Passei mais de ano acreditando nessa lenda ¬¬'. É tudo muito legal no começo rsrsrsrs

Somos 2

[Quântico]

37 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Passei mais de ano acreditando nessa lenda ¬¬'. É tudo muito legal no começo rsrsrsrs

Mas no começo cresceu? É que pra mim não esta parecendo necessário, meus abs estão como nunca ficaram antes e meus traps por enquanto são os músculos mais visivelmente desenvolvidos das minhas costas...talvez depois de um tempo eu precise introduzir mesmo.
Minha preocupação no momento é meu deltoide posterior (por ter os dois ombros bugados) e meu peitoral...só por deus, não aguento mais esses man boobs, sempre sonhei em ter um peitoral decente hauahuahua

Editado Janeiro 24, 2017 às 19:35 por Quântico

[vinimagalhaes]

Faz uns Clean pull que não é shrug 

[DarkZin09]

Mas no começo cresceu? É que pra mim não esta parecendo necessário, meus abs estão como nunca ficaram antes e meus traps por enquanto são os músculos mais visivelmente desenvolvidos das minhas costas...talvez depois de um tempo eu precise introduzir mesmo.

Minha preocupação no momento é meu deltoide posterior (por ter os dois ombros bugados) e meu peitoral...só por deus, não aguento mais esses man boobs, sempre sonhei em ter um peitoral decente hauahuahua

Meus trapézios também, nao treino eles isoladamente e cresceram como nunca, dou os créditos ao terrinha lindo de cada dia kkkk, sobre o ABD aí já não sei kkk

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