Treino x Tempo

[LouvaDeus]

1 minuto atrás, Yan B.S.Penalva disse:

Levando em conta TAMBÉM que eu calculei ai o tempo que gastaria porque já conheço a rota e coloquei tudo no MÁXIMO.

Começaria a faculdade agora em AGOSTO pois passei no prouni agora..

 

 

 

Mas passei para servir aqui mesmo,fui 10° em Salvador.

Beleza, mas a formação é aí em Salvador.. A nota que vai pesar se tu vai continuar aí ou não é durante o curso e sem falar os peixes que acabam ficando no local desejado mesmo sem nota..

 

Mas voltando ao tópico.. Já que essa é a sua vontade, durma mais tarde ou acorde mais cedo, mas mantenha o foco porque o tempo é curto e vale a pena o sacrifício..

Boa sorte na nova caminhada, abs

[Yan B.S.Penalva]

O curso é no RIO .. Servirei aqui depois do curso ..

Queria saber se vale a pena esse esforço todo e tal.. tem resultado mesmo com poucas horas de sono ? 

[Daniell109]

Resultado de estética você pode esquecer. Acontece mas é menos do que se dormir 8 horas. Se você ajustar sua dieta e seus treinos para conseguir alinhar tudo, pode ter certeza que dá.

[Yan B.S.Penalva]

me sinto muito cansado pra acordar esse horario Oo ..

tem alguma coisa q eu possa tomar p ficar.. '' aceso '' ?

[busarello]

Não entendi bem a sua duvida.

Sua rotina é trabalhar das 7 as 17 e estudar das 19 as 22, certo? Se for,é bem tranquila comparada com a da maioria do pessoal que conheço.

Se você ainda não treina, dá para encaixar antes do trabalho, na hora do almoço ou depois da faculdade. Uma hora e meia (entre treino, deslocamento e banho) não prejudica ninguém.

Se você já treina mas quer preparar-se especificamente para o TAF, basta alterar o treino.

Se você não treina e quer preparar-se para o TAF, monte um treino adequado e insira em algum horário livre. Neste caso (treino especifico), até calistenia ajuda e, sendo assim, o tempo para o treino é menor.

[Yan B.S.Penalva]

Busa,quanto a o treino especifico,poderia me passar um topico que falasse sobre isso ? 

Minha rotina é assim 05 da manhã acordo e me arrumo p está 7 no trabalho.

Saio 17:30 no máximo e vou a faculdade ( SERIA ASSIM POR QUE COMEÇARIA AGORA EM AGOSTO ) 

Fico até 22 e volto p casa...

 

Me sinto muito cansado as vezes,um pré treino ou uma cafeina BOA ( growth ) seria o ideal p da uma animada ?

[LouvaDeus]

Cara, na real só compensa você treinar flexão, abdominal, barras e corrida..

Você não vai usar nada mais que isso..

[busarello]

Por partes:

- treino para TAF:

 

- Rotina: Você já faz faculdade? Quanto tempo tem de almoço? Porque duas horas entre acordar e chegar no trabalho, é longe?

[Lothbrok]

Cara, acho que a calistenia te ajudaria bastante. Treinos curtos e rápidos, se bem divididos. Vai te poupar muito tempo na sua rotina, com isso vc vai poder dormir um pouco mais, fora que vai ser de graça também . Só precisa basicamente de uma barra fixa que vc acha em qualquer parque ou praça na cidade.

 

 

[Yan B.S.Penalva]

Passei no programa do governo e vou entrar em agosto provavelmente.

São duas horas por conta do tempo de chegar la ( onibus e tal ) e o trabalho..começo mais cedo as vezes.

almoço é 1 hora e 12m de almoço.