[Falta de Pesquisa]Duvidas Sobre Dieta

[adrian koerich 1]

Ola pessoal estou aqui para procurar ajuda espero que alguém possa me ajudar, Peço desculpas se o que estou pedindo

e contra as regras do fórum mais vamos lá!

tenho 23 anos estou pesando 105 KG 1,78 cm 

estou fazendo uma "dieta" que ta um lixo

so estou comendo Frango frito na fritadeira sem óleo

Atum enlatado Natural sem óleo sem nada

Pão integral com banana e pasta de amendoim

Frutas

e Ovo estava comendo com a gema dai ouvi umas coisas resolvi para, imagino que deve estar muito errada por isso estou aqui por que estou a quase 3 semanas treinando firme e me alimentando bem, porem meu peso continua nos 104 / 105

alguem pode me dar uma luz peço desculpas pela minha pouca experiencia mais obrigado desde já!

AH meu objetivo e perde peso e tornar minha massa muscular mais visivel ate por que so estou deste tamanho devido aos

anabolizantes que usei

Halovar, Stano Propionato. Clenbuterol

agora estou no oxyelite e Whey

[Jornal 615]

Mas cadê a dieta?

-Qual o problema de comer ovos e frango frito? Ao meu ver, nenhum, desde que use um oleo descente e adequado(óleo de coco, banha, manteiga...);.

-Para perder peso/gordura, vc deve gastar mais energia do que ingere, seja através de aeróbios, treinos, sexo etc...

[FabioAlex 18]

1 minuto atrás, Jornal disse:

Mas cadê a dieta?

-Qual o problema de comer ovos e frango frito? Ao meu ver, nenhum, desde que use um oleo descente e adequado(óleo de coco, banha, manteiga...);.

banhaa?? banha não é gordura saturada ?? 

[lucasf21 1673]

2 minutos atrás, FabioAlex disse:

banhaa?? banha não é gordura saturada ?? 

e????

 

[adrian koerich 1]

Cara eu já considero dieta por quemudar 100 % a minha alimentação mais acho que deveria adicionar mais alimentos

[Mateus~ 276]

4 minutos atrás, FabioAlex disse:

banhaa?? banha não é gordura saturada ?? 

E qual o problema com gordura saturada?

[lucasf21 1673]

Agora, Mateus~ disse:

E qual o problema com gordura saturada?

tbm n entendi kk

[FabioAlex 18]

colesterol ruim até onde sei

 

[lucasf21 1673]

Agora, FabioAlex disse:

colesterol ruim até onde sei

 

Pera aí. me mostra os estudos científicos, pelo que eu saiba a única gordura ruim é a trans.

Quem lhe disse que o hdl é ruim?? a globo?? todos os colesterol são bons, só evitar que o triglicerideos aumente. eu consumo gordura do bacon todo santo dia e uso pra tudo, meu colesterol está no topo da referencia com triglicerideos super baixo

[FabioAlex 18]

que globo o que, fiquei sabendo por relatos de parentes que foram ao médico e tiveram essa orientação, mas eu consumo quase que só gordura insaturada, mais omega 6 do que 3 mas enfim tbm fiz exames e o endócrino disse que era pra manter a dieta porque estava tudo bem, vou procurar e ja posto