Segundo Blast (Fotos): Testo + Bold + Nandro 20/06/2016 à 05/12/2016

[massayork 8]

Um Anastrozol resolve entao, com cha verde e aerobico, vc acha? 

E pq nao um diuretico, limpa demais??? Tipo uma Clortalidona, uns 25 mg.

 

Pergunto pq to usando cipio e meu bf é alto, e fui num evento de terca a domingo do trampo, entao dieta zuou, e fiquei em pe o dia td, e desde sexta a noite meus pes pareçem 2 patas de elefante, kkkkk, e to me sentindo inchado tbm.

Vlw por ajudar!

 

p.s: num futuro breve deverei ir de trembo tbm.

Editado Agosto 22, 2016 às 17:45 por massayork

[antigoargos 1324]

1 hora atrás, massayork disse:

Um Anastrozol resolve entao, com cha verde e aerobico, vc acha? 

E pq nao um diuretico, limpa demais??? Tipo uma Clortalidona, uns 25 mg.

 

Pergunto pq to usando cipio e meu bf é alto, e fui num evento de terca a domingo do trampo, entao dieta zuou, e fiquei em pe o dia td, e desde sexta a noite meus pes pareçem 2 patas de elefante, kkkkk, e to me sentindo inchado tbm.

Vlw por ajudar!

 

p.s: num futuro breve deverei ir de trembo tbm.

Cara, eu não acho que existe 'limpar demais'.
O que existe é limpeza 'saudável', entenda, sem fármacos, dá pra ficar BEM seco, pele de 10mm, 'four pack' e os kct, que já acho suficiente pra nós reles mortais (não entendo NADA de estratégia de atletas, mas, eles, podem pensar nisso.)
E com fármacos, é possível se desidratar, coisa MUITO perigosa, que pode gerar um desbalanço eletrólito, que pode literalmente te matar, então, nunca recomendo, mas, é fato que um fármaco vai ser MUITO mais poderoso que qualquer estratégia suplementar, mas, aviso, MUITO cuidado. 
Penso que pra 99% das pessoas normais, um anastrozol + chá de abacaxi + aeróbico resolvem, quer melhorar ainda mais? no dia seguinte faz AEJ... eu com 1,91m saio de 100kg pra 95kg em 1 dia .. então acho que não precisa apelas pra fármacos, mais por segurança mesmo
Po, você tem o mesmo prob que eu.. o pé acusa logo, faz isso, em 2 dias vai ver a vascularização toda no pe (eu tenho muita) .. pode confiar... eu uso 1 casca de abaci pra 1 litro de chá (pode comer o abacaxi a vontade).. limita os carbos no dia.. joga 1 anastrozol inteiro.. 40 minutos no dia.. e 40 minutos AEJ no dia seguinte... só segura o psicológico. que a balança as vezes afeta... rss.
#SomosTodosAbusers
#TremboLove

[antigoargos 1324]

Relatinho básico, 
Sexta-Feira - Malhar pernas, reclamando ms foi, 100%, foco em posterior, tudo conforme esperado.
Aplicação: Vasto Medial \o/ eeee, aplicação 100%, gotinha de sangue padrão.. voltou um pouquinho de oleo, mas, nos conformes.. porém, eu resolvi usar os bujão dos labs antigos, que estão em casa pegando poeira... os labs são bons, mas, em certos pontos me causavam algum desconforto, então fiz meio a meio... 0,5 Testo e Deca labs antigos e 1 ml boldenona lab novo... aliado a um músculo totalmente virgem.. .conclusão... incomodo chato.. chato.. plenamente suportável, dá pra treinar até pernas na boa, mas, incomodando rsss... o lado bom é que percebo que fui bem preciso no músculo, ele inchou e incomodou só ele \o/
Sábado, Push/Pull Upper, focado em cospostos, na medida do possível em bi-set, (economizando o ombro), adorei, fiz um volume alto, sabia que ia ser muita gordisse e segunda não teria academia, gostei muito, sai 'parrudo' da academia de tanto pum... e senti legal que peito/dorsal/biceps/triceps ficaram bem moídos
Daí em diante, tudo conforme planejado, kilos de gordices, doces, pães, bolos, chocolate, doce de leite, etc, etc, etc.. sábado/domingo bem aloprados.. e essa quarta tem mais e nem academia vai ter.. ó que maravilha... rss
Não teve medidas, esqueci :x teve fotos, lá no final.
Dormindão, ops, digo, Domingão, acordar pra ver ginástica rítmica, sim e daí? mesmo com Testo de 4k+ eu continuo achando lindo =p 
Foi tv, gordices e cama o dia todo... 
hoje, segundona, deve rolar um cineminha, não tem academia mesmo, mas, vai depender do trânsito, tá desde cedo complicado sentido Rio, povo pobre que foi pra região dos lagos.
Bem é isso, por hoje ;D meio corrido, muito a fazer, resumindo as coisas .. shot de ontem, não teve.. deve ser hoje
http://i.imgsafe.org/b5c21895da.jpg
http://i.imgsafe.org/b5c16060b8.jpg
http://i.imgsafe.org/b5c14adf50.jpg
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Ó parte do prejuízo ai :x 
Tava meio retido... a comilança começou na sexta mesmo

[massayork 8]

Vlw pelas dicas brother!!!

Acho q vc devia focar um pouco costas, buscar o famoso shape V, seu vizual vai melhorar muito.

Sei q 1,91 é dureza parecer giga, mais com seu shape vc deve conseguir fazer barra, entao foco nela e moer remadas( baixa, cavalinho, e ate terra) e puley com pegada neutra cotovelo bem fechado!!! Opinião apenas, nao critica.

[antigoargos 1324]

10 horas atrás, massayork disse:

Vlw pelas dicas brother!!!

Acho q vc devia focar um pouco costas, buscar o famoso shape V, seu vizual vai melhorar muito.

Sei q 1,91 é dureza parecer giga, mais com seu shape vc deve conseguir fazer barra, entao foco nela e moer remadas( baixa, cavalinho, e ate terra) e puley com pegada neutra cotovelo bem fechado!!! Opinião apenas, nao critica.

ô cara, que isso, eu agradeço qualquer dica, principalmente dorsais, não consigo focar bem essa desgrama nem ferrando...
Sei que minha dorsal é uma porcaria, só não sei bem como resolver isso
Até consigo fazer barra sim, mas, por limitações da academia, tendo a fazer pulley mesmo, faço baixa, cavalinho ou curvada ... e serrote... mas dá pra ver que não to sendo efetivo né? rsss vou botar a Neutra ;D e ver se sinto melhor, obrigado pelas dicas.
Mas sinta-se avontade pra criticar qualquer coisa, acho que uma crítica construtiva é sempre bem vinda, mesmo que eu discorde

[massayork 8]

Elimine esse pensamento, isso pode está te limitando: " Sei que minha dorsal é uma porcaria..."

Posta seu treino para podermos opinar.

Na minha opinião, dorsais tem q moer no treino, pois depois de pernas é um musculo giga!!!

Fico mais acabado no meu treino de costas do q pernas, rsrsrs....

Força Guerreiro!!!

[antigoargos 1324]

30 minutos atrás, massayork disse:

Elimine esse pensamento, isso pode está te limitando: " Sei que minha dorsal é uma porcaria..."

Posta seu treino para podermos opinar.

Na minha opinião, dorsais tem q moer no treino, pois depois de pernas é um musculo giga!!!

Fico mais acabado no meu treino de costas do q pernas, rsrsrs....

Força Guerreiro!!!

Não é pensamento, é constatação.. rss

 

Treino Atual , 2x/week:
3x8 Puxada Pulley (pronada afastada)
3x8 Remada Baixa (neutra)
3x8 Remada Cavalinho (pronada afastada)
3x8 Serrote
4x12 Encolhimento
3x8 Rosca Pegada Neutra
3x8 Rosca 'concentrada'

Treino bem básico, não faço terra pois na academia é meio 'limitado' o espaço.
Atualmente meu ombro direito tá meio zuado, então estou trocando Pulley por Remada Curvado.
Uma questão é que por vezes, sinto que meu ante-braço está limitando as cargas =/ , estou quase comprando um Strap, mas, realmente preferia não usar isso, mas, se for necessário pra ter uma dorsal, vai ser o caso
Bem, é isso, qualquer sugestão é bem vinda, meus treinos são bem básicos, tento sempre usar a carga máxima com boa execução, mas admito que dorsal, eu não consigo 'focar' ... consigo focar até peito que é outra deficiência, mas, dorsal... simplesmente não consigo 'sentir' precisamente, sei que algum estímulo tá tendo, pois era pior do que é hoje, mas, realmente acho que a proporção está bem ruim :x

[massayork 8]

Cara, inclua barra noinicio do seu treino, nem q começar com 2 ou 3, sério, fara diferença no futuro.

iria na sequencia pro serrote, cavalinho, pulley, só q pelo menos 4x12, e fecharia com a remada baixa com 3 series dropando de 8 em 8 reps ou mais, nas 3!!!! Treino de costas judia bastante do antebraço, o meu tbm reclama, e os calos da mão no terra com reps com 100 kg. Mais treinar de luvinha nao da pra mim, rsrsrs

 

Hj meu treino de costas ta assim:

barra

serrote

remada baixa + Terra (bi set)

pulley costas + pulley triangulo (bi set)

Puxada na maquina (bom pra abrir/amplitude)

cruxifixo invertido

 

depois faço um triset pra biceps, geralmente rosca direta, alternada e scoth.

[antigoargos 1324]

1 hora atrás, massayork disse:

Cara, inclua barra noinicio do seu treino, nem q começar com 2 ou 3, sério, fara diferença no futuro.

iria na sequencia pro serrote, cavalinho, pulley, só q pelo menos 4x12, e fecharia com a remada baixa com 3 series dropando de 8 em 8 reps ou mais, nas 3!!!! Treino de costas judia bastante do antebraço, o meu tbm reclama, e os calos da mão no terra com reps com 100 kg. Mais treinar de luvinha nao da pra mim, rsrsrs

 

Hj meu treino de costas ta assim:

barra

serrote

remada baixa + Terra (bi set)

pulley costas + pulley triangulo (bi set)

Puxada na maquina (bom pra abrir/amplitude)

cruxifixo invertido

 

depois faço um triset pra biceps, geralmente rosca direta, alternada e scoth.

Opa, primeiramente, muito obrigado pelas dicas.
Eu treino de luvinha :D, e a patroa já reclama toneladas dos calos... rss imagina sem.. rss
Pô cara, vamos fazer assim, vou me basear no que disse, se melhorar, eu agradeço, se não melhorar eu te xingo
Ficando assim:
Barra 3x Máximo (que hoje deve ser 8 ou menos... nunca fiz desde o fim do cutting com 8kgs a menos.. rss), mínimo 8 repetições (nem que eu vá pro graviton) .. mas só semana que vem, essa vai ter que ser upper/lower x2 (agenda complicada essa semana só 4 dias de treino, talvez 3)
Serrote 4x12
Terra (4x8) ou Remada Curvado (4x12) (mais provável a remada curvado, terra é meio zuado lá, mas, farei o possível)
Pulley Costas + Remada Baixa (bi set) 4x12
Encolhimento 4x12
Rosca Neutra 4x12 
Rosca Concentrada 4x12

Não to acostumado a fazer bi-set, logo, penso que não vai render fazer 2 bisets seguidos como seu treino... e como to com ombro meio zuado, vou evoluir aos poucos.. então esse seria o Treino de Quarta que vem, que achas?
Quanto a Biceps, estou em um projeto de 'alongar', coisa minha, então nem to preocupado com eles agora, até pq acho que eles estão de boa, a dorsal que parece de uma criança :x

[massayork 8]

Pode xingar, hehehehe....

sugestao: barra, serrote regaçando ( tipo alter de 34/38 kg), remada curvada (2 pronada e 2 supinada), Puley frente pronado e neutro(2x12 cada) e fecharia com remada baixa com drop. Treinei costas hj ???