Segundo Blast (Fotos): Testo + Bold + Nandro 20/06/2016 à 05/12/2016

[Felipefabri 647]

23 horas atrás, antigoargos disse:

 

boa mano, hahaha sobre as dorsais? como ajudar mano? o que funcionou comigo em relação a melhorar elas foi dividir em dois treinos por semana, um "no machine" (terra, remada cavalinho, serrote, barra fixa etc..) e em outro o dia de "pure machine" (puxadores de variedades infinitas) mas o exercício divisor pra mim é realmente a remada cavalinho, ali se você se posicionar em exatos 45º e conseguir trazer a barra pouco acima do umbigo esmagando os dorsais não tem dorsal que não saia.. foda que é sempre tão particular mano, amanha eu vou treinar costas e usar uma divisão nova, posto aqui para você ver como você se sente.. entendi mano, é que eu vejo muito problema de espinha com desregulação de complexo B ou muito de falta de Vitamina A, mas você sabe demais.. vem com esse papo que não tem o que ensinar mas seu conhecimento de drogas é visivelmente maior que o meu (experiencia com elas também), eu amo a nutrição, e nisso eu tento sempre melhorar, mas como eu disse, todo mundo pode acabar sendo muito bom fazendo o que ama, e eu to correndo atrás disso.. agora potenay mano, eu nunca usei, esse eu tenho medo sinceramente, eu sou um cara conservador porque maioria das coisas me assustam, bom que você as vezes tem o equilíbrio, o equilíbrio do conhecimento principalmente, agora vamos ver se engrossa os palmitos, to ansioso também mano! 

[antigoargos 1324]

50 minutos atrás, Felipefabri disse:

boa mano, hahaha sobre as dorsais? como ajudar mano? o que funcionou comigo em relação a melhorar elas foi dividir em dois treinos por semana, um "no machine" (terra, remada cavalinho, serrote, barra fixa etc..) e em outro o dia de "pure machine" (puxadores de variedades infinitas) mas o exercício divisor pra mim é realmente a remada cavalinho, ali se você se posicionar em exatos 45º e conseguir trazer a barra pouco acima do umbigo esmagando os dorsais não tem dorsal que não saia.. foda que é sempre tão particular mano, amanha eu vou treinar costas e usar uma divisão nova, posto aqui para você ver como você se sente.. entendi mano, é que eu vejo muito problema de espinha com desregulação de complexo B ou muito de falta de Vitamina A, mas você sabe demais.. vem com esse papo que não tem o que ensinar mas seu conhecimento de drogas é visivelmente maior que o meu (experiencia com elas também), eu amo a nutrição, e nisso eu tento sempre melhorar, mas como eu disse, todo mundo pode acabar sendo muito bom fazendo o que ama, e eu to correndo atrás disso.. agora potenay mano, eu nunca usei, esse eu tenho medo sinceramente, eu sou um cara conservador porque maioria das coisas me assustam, bom que você as vezes tem o equilíbrio, o equilíbrio do conhecimento principalmente, agora vamos ver se engrossa os palmitos, to ansioso também mano! 

Opa e ai cara, obrigado pela ajuda, mas eu sou chato lembra? "remada cavalinho" não diz nada... aqui tem que falar " pra cego ler " ... rssss... alguma pegada específica? pronada? supinada? neutra? esse vai passar a ser meu primeiro exercício e pronto, vou seguir fielmente, pior que tá não fica.. rsss.
Eu entendo um pouco de drogas, parece que mais do que realmente entendo, mas entendo pouquinho, só sou abuser e gosto de conhecer o que enfio no corpo ai estudo um pouco, mas, acredite, eu sou cagão paca também... rsss. pra usar boldenona, já botei mucuna e naltrexona só num botei gaba também porque tive problemas com importação (a loja era um lixo)... rsss
Entendo um pouquinho de nutrição também, foi onde comecei estudos mais sério nesse mundo inclusive, porém, sou bem indisciplinado, mas reconheço que foi um grande divsor de águas pra mim nesse mundo, e considero o 'pilar' mais importante.
Potenay, é como já lhe disse, você é a prova viva que não precisa ser abuser e nem usar de tudo, tá ai, com 10 ano menos shape 10x melhor usando menos que eu :x... como já devo ter dito em algum canto no passado, EU só me vicio em cafeína e fácil, 1 semana tomando já to viciado, mas, a hora que quero, fico 1 semana sem tomar e já sai do vício :D, já bebi dias seguidos, beber até quase desmaiar, mas, bebo 3 ou 4x ao ano, nem perto de ficar alcoólatra, já fumei uns 20 cigarros na vida.. maconha umas 10 vezes... etc... já experimentei várias coisas 'viciantes' e nem cheguei perto de me viciar, nesse contexto, acho que é tranquilo só usei até 1ml e acho suficiente e uso só em dia de treino de pernas... mas já vi gente usar 5ml todo treino e tá vivo.. rsss só não garanto se tá viciado ou não... não recomendo o uso, mas, eu uso.. e faz diferença... e su tu tomasse naquele último treino antes do champ... ia ver que o bagulho é poderoso... rsss mas, é anfetamina, então, melhor nem usar (sim, sou hipócrita).

 

21 horas atrás, massayork disse:

Cara a academia segunda aqui parecia um formigueiro.... Um monte de garotão treinando biceps pra ir prus buteco, kkkkk....  Terça foi sussa e quarta velho, fechado.... Uma m....

Po academia fechada feriado é tenso, eu queria mesmo é academia 24 horas, tive isso uma época da vida... é personal de graça, 3 da manhã só tem você... rsss... mas, morando no RJ e mal paca, não tem mais isso =/

 

Agora relatinho né?

Boa tarde, promessa feita é promessa cumprida... \o/ cartão contribuiu e lembrei de trazer.. rss seguem fotinhos.
https://postimg.org/image/6fd9mckkj/
https://postimg.org/image/m24izpycj/
https://postimg.org/image/8mhia9pur/
https://postimg.org/image/6j732lq1v/
https://postimg.org/image/c8nbmww83/
https://postimg.org/image/pqu7z78df/

 

Treino ontem, costas, então, ombro ainda tá zuado =/ nada de barras fixas, mas, rendeu.
Criei a teoria que todo mundo foi a academia segunda e malhou pela semana toda, cara, terça vazia, quarta vazia, ontem idem... tomara que hoje esteja também, até pq o tempo virou aqui no RJ e tá frio paca... e hoje tem... Drumets.
Por falar nos Drumets, em outro relato tio MDB me alertou a respeito do conceito de meia-vida, que realmente acho que estava interpretando errado, como o tempo pra 'entrar no organismo' , quando na verdade é o 'tempo pra sair' , pra muitos casos isso não faz diferença, mas, para pré-treino faz, eu tava tomando meu Dbol 1mv antes, hoje vou tomar 1 hora antes vamos ver se faz diferença :D.
Tudo na mesma, hoje tem aplicação de novo, deve ser deltoide.
Ta surgindo uma oportunidade de testar pepitideos, pra aumentar GH e/ou Queima de Gordura, se vingar, compartilho com vcs... já vi gente dizendo que não justifica sem hgh, mas, hgh é caro, difícil acesso e não tenho shape pra isso, e também não tenho shape pra pepitidio, porém, se vier, vai ser mais ace$$ível

[mourrice 261]

cheguei atrasado...mas acompanhando agora.

dando uma lida nos posts

[antigoargos 1324]

Em 10/09/2016 at 22:05, mourrice disse:

cheguei atrasado...mas acompanhando agora.

dando uma lida nos posts

Opa, seja bem vindo, qualquer dúvida/curiosidade, só perguntar

 

Relatinhoooo:
Então, sexta, dia de pernas very good, deu pra trabalhar bem elas :D.
Dieta, uma droga, o fim de semana foi só lixo... rsss
Sábado não fui a academia (aula) e não fiz nada nem sábado nem domingo.. só comer mesmo :D... conclusão bf tá ficando zuado... rss
Como as coisas tão meio corridas, vou resumir bem... 
Aplicação, tudo 100%
Essa semana Nandrolona sobe pra 700mg e fica: 700 Nand e Bold  e 400 Testo.
Há, entrou também 75mcg T3/dia :D, vou medir exames dessa vez pra ver certinho quanto o TSH se afeta (usarei só T3 até tirar exame), se só T3 zerar o TSH, entro com T4 junto (não sei se faz diferença, mas, tem de sobra em casa).
E ai, ao final do Blast eu suspendo e faço exames em 3~4 semanas de Cruise pra ver como tá o eixo :D.

Fotinhos:
https://postimg.org/image/6fd9mckkj/
https://postimg.org/image/m24izpycj/
https://postimg.org/image/8mhia9pur/
https://postimg.org/image/6j732lq1v/
https://postimg.org/image/c8nbmww83/
https://postimg.org/image/pqu7z78df/

Medidas:
Peso: 101kg
Peito: 104.5
Cintura: 86
Braço: 36.5
Ante-Braço:33
Quadril: 106
Perna: 64
Panturrilha: 42

Bem, como podem ver, minha Dieta tá péssima... mas também foi uma semana heavy na dieta... agora é focar mais e ir cm mais 'cuidado'.
O Lado bom é que to muio satisfeito com o visual 'parrudo' que estou finalmente me sinto 'grande' :D, sei que gordura tem maior volume que massa magra, então, a ideia é fazer bem limpinho agora o bulk e chegar a 105kgs sem fugir muito o BF, será que consigo? 12kg no ciclo é complicado, mas, como uns 4 de banha vieram junto, quem sabe ... importante pe que a patroa diz que prefere assim, do que muito seco :x
 

[Corleone 1260]

Sempre de olho aqui.

 

Sua postura nas fotos é a que mantém no dia-a-dia?

 

Tenta jogar seus ombros mais para trás, encaixando nas dorsais e destacando-as.

[antigoargos 1324]

1 hora atrás, Corleone disse:

Sempre de olho aqui.

 

Sua postura nas fotos é a que mantém no dia-a-dia?

 

Tenta jogar seus ombros mais para trás, encaixando nas dorsais e destacando-as.

rsss, confesso que demorou pra alguém falar disso... rsss.
Minha postura é essa mesma, PÉSSIMA né? o Ortopedista me passou RPG tem uns 4 anos, pra melhorar isso e corrigir escoliose :x (é leve)... mas... nunca fiz... rsss, talvez se melhorar isso, minhas dores diminuam nas costas... rsss
Mas, obrigado pela dica :D, é bom alguém me lembrar que devo ver isso... obrigado pela presença ai, qualquer dúvida, ou pergunta, sempre bem vinda

[Corleone 1260]

Eu costuma andar com os ombros "fechados" na frente.

 

No meu caso era apenas problema de postura mesmo.

 

Passei a me policiar e corrigi isso. 

 

Cara, faz muita diferença. Invista nisso que vale a pena.

[massayork 8]

Talvez devido a sua postura vc ache q suas costas nao andam.... Você precisa de exercícios para abrir as escápulas, deixá-las mais próximas. Estou tentando corrigir isso também, mais o processo é longo. Mudei meus treinos de costas e agora tem muita remada cara, porque o objetivo é justamenteesse,  corrigir as escapulas, deixar ela mais aberta!!!

 

Meu treino atual:

Remada baixa (Pesada - 4 x 6-8)  - Se tivesse como, faria a cavalinho

Remada curvada com halteres + remada baixa com corda (3 x 8-12) - Bi-set

Remada Unilateral - 2 x 25

Pull over declinado + Puxada no triangulo - 3 x 8-12 - Bi-set

Remada com halteres bco inclinado -  3 x 8-12

Cruxifixo invertido (maquina ou com halteres no bco inclinado) - 3 x 8-12

Lombar no bco - 3 x 10-12

 

Força Guerreiro!!!

[antigoargos 1324]

23 minutos atrás, massayork disse:

Talvez devido a sua postura vc ache q suas costas nao andam.... Você precisa de exercícios para abrir as escápulas, deixá-las mais próximas. Estou tentando corrigir isso também, mais o processo é longo. Mudei meus treinos de costas e agora tem muita remada cara, porque o objetivo é justamenteesse,  corrigir as escapulas, deixar ela mais aberta!!!

 

Meu treino atual:

Remada baixa (Pesada - 4 x 6-8)  - Se tivesse como, faria a cavalinho

Remada curvada com halteres + remada baixa com corda (3 x 8-12) - Bi-set

Remada Unilateral - 2 x 25

Pull over declinado + Puxada no triangulo - 3 x 8-12 - Bi-set

Remada com halteres bco inclinado -  3 x 8-12

Cruxifixo invertido (maquina ou com halteres no bco inclinado) - 3 x 8-12

Lombar no bco - 3 x 10-12

 

Força Guerreiro!!!

E ai guerreiro, primeiramente obrigado pela dica de treino, porém, eu faço costas/bíceps/trapézio, fica difícil conciliar tanto 'volume' pra costas, estou avaliando deixar só costas e bíceps/trapézio deixar só como sinergista mesmo, que esses não tenho do que reclamar mesmo, então, pode ser uma hipótese partir pra um treino desses :D, obrigado.

Só fiquei em dúvida em uma coisa, você diz 'abrir escápulas' , não seria o contrário? tipo, em teoria, 'fechar' (adução) das escápulas, traria meus ombros a frente, estou enganado? 

Uma coisa que já faço nas remadas é fazer a adução de escápulas, pra tentar melhorar isso

[massayork 8]

Isso mesmo, fechar as escapulas seria o correto... Juntá-las, e não separar.

Como mudei meu teino para ABCDEF, to com muito volume mesmo, e mesmo assim ainda mando algum extra se tiver folego, tipo em maquina, como uma puxada neutra. Vlw