[Falta de Pesquisa]Exemplos de dieta

[Fiorese 0]

E aí tudo certo?

Tenho 17 anos e não tenho auxilio de nutricionista. Sinto a necessidade de montar uma dieta, tenho 180Cm e atualmente peso 75Kg, ou seja, nem gordo nem magro. Tenho bastante gordura corporal e é como se meu shape fosse "estranho". Alguém poderia me ajudar com exemplos de uma dieta completa? Afinal em minhas pesquisas não encontrei algo para me basear. Nóis!

[busarello 3354]

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