Treino Ab (Perca De Gorura)

[nyan 0]

eu faria isso q o tzung falo mesmo..

mais como vc ta de ferias faria abc 2x

pq pelo q parece vc eh iniciante na academia neh?

eu particulamente prefiro o abc 2 x

começei com ele e uso ateh hj

[Rocha 0]

Comparando com o pessoal daki sou bem iniciante mesmo

mas jah tenho meus conseitos e tal

treino faz uns 5,6 meses

[craw69 2.267]

Toda vez que entro em topico de AB é pra falar que nao é ruim/demorado/coisa de iniciante igual a maioria imagina/diz... a galera que fala "AB é pra adaptacao; AB é pra iniciante; AB é demorado demais; AB é nao sei o que" que deveria ir pesquisar; des de StrongLifts até DoggCrapp, existem diversos treinos AB com uma intensidade absurda, nao passa de 45 mins e é usado por fisiculturistas profissionais.

Mas como o amigo é bem iniciante mesmo, nao adianta inventar moda... ABC + aerobico ja esta otimo, faz o basico. E como o Thiago ja disse; treino praticamente nao importa ( a nao ser pra quem ja é avancado e precisa de cada detalhe ) em cutting, é alimentacao que manda.

Abracos

[rodts 169]

Melhor treino que já fiz na vida é AB.

Estilo DC adaptado à minha rotina e estilo.

Mas o tópico é voltado mais à nutrição.

Entenda que o que te auxiliará na queima de gordura é a dieta.

[phlopesjf 2]

fiz abc por 1 ano quase e só uso ele, e to em cutting, resultados tão otimos.

voce tambem queima gordura durante o treino em cutting com uma boa dieta.