[Jejum I.] Retornando

[Thorun 289]

2 horas atrás, Fefe disse:

 

Já experimentou comer macarrão de abobrinha ou macarrão de arroz e lasanha de berinjela  e afins??

 

Particularmente, eu tb gosto de massas, mas fazendo esses fakes, e tendo um bom molho de tomate caseiro bem temperado com ervas, azeitona, engana essas nossas mentes que remetem ao carbo que devemos evitar.

 

Toda  vez que penso em fugir da rotina, eu lembro das pessoas que têm um shape ímpar e que eu admiro e lembro que vou ficar ainda mais distante que estou.

De regra, funciona bem e eu supero a vontade.

 

Pelo visto vc é mais um pra se juntar ao grupo dos gulosos, do qual hoje em dia eu faço parte.

 

 

Sou sim!! Pra compensar tenho que manter o foco na dieta e apavorar nos aeróbicos... Lasanha de berinjela é ótimo!! Vou tentar também a dica do macarrão de abobrinha... essas enganações que fazemos com nossa mente são massa (não literalmente, hahaha)

O lado bom de ter a "mente de gordo" é que eu absolutamente não tenho preconceito com comida, eu como absolutamente de tudo. Uma das poucas coisas que lembro de cabeça que não gosto é angu (ainda bem, carbo lixo do caramba). O resto eu gosto absolutamente de tudo, e então já consegui fazer diversas substituições de porcarias que eu comia antes por coisas boas que como agora, tipo substituir refrigeirante e sucos por água, carbos por salada, etc.

[Visitante]

Hoje n teve treino e tou comendo de tudo, dieta no espaço, tava 8 dias com carb a 20g, agr q comi me estufou dms, n tenho noção de qt comi tb, mas me deu uma letargia, foi foda sair da cama, alem de as vezes ter uma desânimos durante o dia, se tivesse sido um dia de refeed, foi mt alto hahah mas n tou me importando, domingo volto pra rotina mesmo

Aq na cidade tem um calçadão, corri com minha tia, pensa numa bixinha q é rápida haha, corri 25min em frequência alta, n sei qts km, estimo uns 4.

Amanha n tem treino nem dieta tb, vou aproveitar comer açaí única coisa q tou com vontade msm

Depois q vc faz dieta restrita, e ai pode comer lixo nem tem tanta vontade, vê q n leva a nada, mas aq n tem como adequar a dieta e nem vou estressar com isso, tipo de load

Domingo eu volto, acho q só

[Visitante]

Voltei niggas, hoje foi tenso, tava de viagem ainda mas n queria quebrar jejum, nem comi nada, e minha vó fez lasanha e sagu, cheguei em casa 19:30h, viagem cansativa, mas treinei e já comi também, tava com mt dor de cabeça, logo q como sumiu, estranho q tou tendo essas dores direto, será q é pelo jejum?

E ando mt estressado tb, do nada sobe uma rage no sense, dps q comi melhorou tb, mas é estranho isso, vou observar mais kk

Peguei uns 2.5-3kg de retenção de quinta-sab comendo besteira, mas foi bom, deu pra pensar e respirar bem, voltei focado, 3 dias tiro essa retenção

Treino foi:

S reto

S. Inclinado halter

Crucifixo inclinado

Militar

Flexão

 

Vou mexer nesse treino, adicionar mais um pra ombro, tirar flexão e colocar um pra tríceps, amanha eu vejo isso.

 

[Thorun 289]

Pode ser sim kra, dor de cabeça por hipoglicemia é comum. Imagino que com o tempo seguindo esse protocolo seu corpo tende a se acostumar. Mas é só um palpite mesmo.

[Visitante]

22 horas atrás, Thorun disse:

Pode ser sim kra, dor de cabeça por hipoglicemia é comum. Imagino que com o tempo seguindo esse protocolo seu corpo tende a se acostumar. Mas é só um palpite mesmo.

Hoje foi mais tranquilo, acho q era pelo jejum msm, fiquei ~4 dias off só lixando, aí qd fiz o jejum dnv deu isso.

 

25/7 

Treino ok, dieta ok, aeróbico de hj ok, sem nenhuma novidade, tentando recuperar o atraso, hoje me vi no espelho, retenção demais kkk

[dgl123 255]

Foda! Quatro dias no lixo é tenso! Psicológico fica abalado! Mais vamos em frente! Tô acompanhando aqui! Aguardo medidas e/ou fotos!!!

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[Visitante]

3 minutos atrás, dgl123 disse:

Foda! Quatro dias no lixo é tenso! Psicológico fica abalado! Mais vamos em frente! Tô acompanhando aqui! Aguardo medidas e/ou fotos!!!

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É foda kkkkk abala mesmo mano.

Mas vou usar como motivação pra dar meu melhor.

Velhao, até o fim do mesmo, no max dia 1 coloco as fotos pra atualizar o segundo mês, abraço.

[edinaldo77 4]

vc ja faz jejum quando dorme, esquece jejum intermitente 

 

[Thorun 289]

6 minutos atrás, edinaldo77 disse:

vc ja faz jejum quando dorme, esquece jejum intermitente 

 

cada qual com a sua estratégia. Se não funciona pra vc é só não fazer.

No caso, ele está tendo resultados, só ver pelas fotos.

[Visitante]

8 minutos atrás, edinaldo77 disse:

vc ja faz jejum quando dorme, esquece jejum intermitente