[Jejum I.] Retornando

[Visitante]

Day 13:

Pedalei 22km, bati perto das 1900kcal

Day14:

Não fiz nada nem dieta

Day15:

Treinei peito-ombro com um brother, fazia mt tempo q n treinava, deu um pump legal e estou mais seco do q 15 dias atrás

Day16:

Hj tou em sp, consegui o trampo q esperava,vou me mudar pra sp esse mês ainda. Nao fiz nd mas a dieta vai bater certa, em breve cenho com.novidades e voltei a treinar na academia msm.

 

[Visitante]

Oi amiguinhos, vou atualizar rápido.

Esse meu cut ai molhou, pq eu me mudei pra sp, ta bem corrido a rotina de trampo e estudo, ai eu so tava fazendo uns funcionais na pracinha e tentando controlar dieta, entao nem vim relatar aq.

mas algo aconteceu, minha tia pagou 3 meses de academia pra mim, agr acabei de fazer a 2 vez, fazia mais de um ano q eu n pisava numa gym. Vou treinar 3x ou 4x na semana, e fazer jiu jitsu 3x na semana tb

agr tou na correria, explicarei melhor, so tou dando um up aq pra lembrar de relatar

abç minhas gatinhas favoritas

[EctoFrangoMorfo 424]

abç minhas gatinhas favoritas

Abraço, lindão.

Já decidiu que treino vai fazer?

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[Visitante]

Em 02/03/2017 at 08:22, EctoFrangoMorfo disse:

Abraço, lindão.

Já decidiu que treino vai fazer?

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Ainda não, treinei todos os dias, tava fazendo o ABC msm

Mas tou em dúvida, pq vou treinar 4x na semana no máximo

seg-quart-sexta jiu das 8:30~10h

terça quinta sab e domingo dá pra mim treinar, mas n sei qual seria o treino mais eficiente, alguma sugestão?

Minha dieta já tá bem melhor,  perdi um pouco de retenção, mas ainda como uns lixos, então vou cortar logo de vez

[WesleyGoMs 39]

Voltando a acompanhar  

[EctoFrangoMorfo 424]

Eu faria um AB2x man, acho efetivo com esses dias