[Jejum I.] Retornando

[Visitante]

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Editado Julho 8, 2016 às 02:14 por Visitante

[Thorun 289]

Nossa cara, excelente evolução pra 1 mês, perdeu 3,5 kg e acredito que manteve a massa magra pq perdeu muito volume e a dieta tbm leva a crer isso

deve ter sido praticamente tudo graxa mesmo! O que mais vejo por aí é nego fazendo dietas malucas, perdendo 10kg/mês, etc... mas aí vai ver, 60% é MM...

 

Enfim, Parabéns!

[Visitante]

10 horas atrás, Thorun disse:

Nossa cara, excelente evolução pra 1 mês, perdeu 3,5 kg e acredito que manteve a massa magra pq perdeu muito volume e a dieta tbm leva a crer isso

deve ter sido praticamente tudo graxa mesmo! O que mais vejo por aí é nego fazendo dietas malucas, perdendo 10kg/mês, etc... mas aí vai ver, 60% é MM...

 

Enfim, Parabéns!

Valeu!! Comentários assim q me motivam, pretendo secar muito ainda, até o final de setembro, ainda tem mais 3 meses de caminhada.

Meu bf deve ser uns 20%, quero chegar próximo aos 10%.

[Thorun 289]

38 minutos atrás, Laay disse:

Valeu!! Comentários assim q me motivam, pretendo secar muito ainda, até o final de setembro, ainda tem mais 3 meses de caminhada.

Meu bf deve ser uns 20%, quero chegar próximo aos 10%.

 

Devia ser 20% quando vc começou o cut... agora, com 1,65m e 66kg e com alguma estrutura muscular, acredito que esteja já por volta dos 16%

[EctoFrangoMorfo 424]

Acompanhando aqui, logo logo ja quero ver o diario do bulk!

[Visitante]

7 horas atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Acompanhando aqui, logo logo ja quero ver o diario do bulk!

Daq uns 3 meses! Acompanha, bro.

 

Hoje só fiz AEJ, 40min FC55-70%

Exagerei na dieta, tive q sair, fui pra casa da minha tia acabei comendo no shopping fiz tipo um lixo, e aumentei os carb.

Amanhã manter vou fazer 0 carb, acho.

[rjHenrique 350]

acompanhando mano otimo shape tmj

[Visitante]

12 horas atrás, rjHenrique disse:

acompanhando mano otimo shape tmj

Bem vindo, bro.

 

Vou tomar um banho e sair pra treinar, tou na casa da minha tia, no shop tem duas academias, vou ver se me deixam fazer o experimental em alguma, hoje é peito.

[rjHenrique 350]

12 minutos atrás, Laay disse:

Bem vindo, bro.

 

Vou tomar um banho e sair pra treinar, tou na casa da minha tia, no shop tem duas academias, vou ver se me deixam fazer o experimental em alguma, hoje é peito.

estoura mano, bota esse peitoral para fora tmj, 

[Shanksss 298]

Ótimos resultados!!!!

Segue firme man !!!