[Jejum I.] Retornando

[Visitante]

41 minutos atrás, rjHenrique disse:

boa irmao, desanima nao, a gente cai e levanta sempre, ta com shape bom.., faça a dieta flexivel mano, e mas suave.. na minha opiniao , tmj

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

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Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

[TrintãoSarado 501]

9 horas atrás, Laay disse:

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

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Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

Não desanima, lixar faz parte do processo, só não podemos desistir. Com presistência vamos chegar onde queremos.

[dgl123 255]

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

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Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

Brother, retenção apenas! Volte focado e vamo trincar! Acompanhando aqui!!

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[guribk 297]

11 horas atrás, Laay disse:

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

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Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

Ai @Laay

 

teve uma otima evoluçao meu parceiro! eliminou bastante da ''GRAXA'' que nem voce mesmo diz, Continua firmao ai! que vai dar boaa!  abraçooo

[Visitante]

Valeu o apoio aí galera!

De hoje treino e dieta tudo certinho, única novidade é q gravei minha rosca direta e vi q tava errada, vi vários vídeos pra corrigir. E meu pai trouxe 90 ovos jumbo e 6kg de frango, vai dar pra economizar uma graninha haha

[rjHenrique 350]

36 minutos atrás, Laay disse:

Valeu o apoio aí galera!

De hoje treino e dieta tudo certinho, única novidade é q gravei minha rosca direta e vi q tava errada, vi vários vídeos pra corrigir. E meu pai trouxe 90 ovos jumbo e 6kg de frango, vai dar pra economizar uma graninha haha

boa mano evoluçao ta vindo, e outra, bf ta mas baixo em, deve ta uns 15, minha opiniao, o resto e retençao com certeza, secar mas, a proxima semana, entre em bulking bem leve, tmj

[[email protected] 6]

Parabéns,evoluiu muito!

[Thorun 289]

1 hora atrás, Laay disse:

Valeu o apoio aí galera!

De hoje treino e dieta tudo certinho, única novidade é q gravei minha rosca direta e vi q tava errada, vi vários vídeos pra corrigir. E meu pai trouxe 90 ovos jumbo e 6kg de frango, vai dar pra economizar uma graninha haha

 

bom pai

aqui em casa tenho que sofrer pq meus pais só compram bobagens que tento evitar a todo custo

todo dia tem lasanha de microondas aqui -.-

[Visitante]

49 minutos atrás, [email protected] disse:

Parabéns,evoluiu muito!

Valeu!! Fica a vontade pra acompanhar.

 

41 minutos atrás, Thorun disse:

 

bom pai

aqui em casa tenho que sofrer pq meus pais só compram bobagens que tento evitar a todo custo

todo dia tem lasanha de microondas aqui -.-

Cara, meu pai é um anjo. O pessoal aqui é praticamente vegetariano, come carne 1x no mês e não sente falta, o frango ele compra pra mim pq só eu como, o ovo todo mundo come, mas desses 90 uns 50 são meus, ele compra uns bang nada a ver achando q vou comer, tipo, tou com carb baixo, 30g no Máx, só aumento nos refeed, ele veio me dar uma granola, olhei a tabela nutricional já dava 150kcal 30carb kkk ai finjo q vou comer, embora ele compre mt besteira tb, o ovo, frango e a mussarela são comprados pensando na minha dieta. Em pensar q antes eles só criticavam, falavam q era coisa de louco, q ia fazer mal isso e aquilo, eu era bem gordo uns 25% bf ou próximo disso, e não tinha MM nenhuma, foram vendo os resultados começaram a apoiar, na época q eu tava trabalhando minha mãe q preparava minhas refeições, o frango, carne e tals, é bacana esse apoio, quando vou pra casa da minha vó, o pessoal só come e compra besteira acaba ficando ate difícil seguir a dieta.

[dgl123 255]

Cara, meu pai é um anjo. O pessoal aqui é praticamente vegetariano, come carne 1x no mês e não sente falta, o frango ele compra pra mim pq só eu como, o ovo todo mundo come, mas desses 90 uns 50 são meus, ele compra uns bang nada a ver achando q vou comer, tipo, tou com carb baixo, 30g no Máx, só aumento nos refeed, ele veio me dar uma granola, olhei a tabela nutricional já dava 150kcal 30carb kkk ai finjo q vou comer, embora ele compre mt besteira tb, o ovo, frango e a mussarela são comprados pensando na minha dieta. Em pensar q antes eles só criticavam, falavam q era coisa de louco, q ia fazer mal isso e aquilo, eu era bem gordo uns 25% bf ou próximo disso, e não tinha MM nenhuma, foram vendo os resultados começaram a apoiar, na época q eu tava trabalhando minha mãe q preparava minhas refeições, o frango, carne e tals, é bacana esse apoio, quando vou pra casa da minha vó, o pessoal só come e compra besteira acaba ficando ate difícil seguir a dieta.

Top! Quando a família ajuda fica 10000x mais fácil! Show de bola! Segue em frente! Acompanhando aqui!!!

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