[Jejum I.] Retornando

[planeta 5553]

eu tb concordo que com 20/4 os resultados estavam melhores

 

 

cara to bem, acabei percebendo que aqueles grupos do wats libera uma dopamina hein...  to nofap dia 22 e voltei a emagrecer, eu depois que bati 119,9 quase nao tava fazendo jejuns e subi até 125,5 rapido, agora voltei pra 121,5, e nos dias que tá sol eu fico tomando sol sem camisa na rua hahah

 

ainda não comprei a  bateria do smartphone, to usando um celular velho só pra receber ligação de cliente se algum me procurar

[Visitante]

13 horas atrás, planeta disse:

eu tb concordo que com 20/4 os resultados estavam melhores

 

 

cara to bem, acabei percebendo que aqueles grupos do wats libera uma dopamina hein...  to nofap dia 22 e voltei a emagrecer, eu depois que bati 119,9 quase nao tava fazendo jejuns e subi até 125,5 rapido, agora voltei pra 121,5, e nos dias que tá sol eu fico tomando sol sem camisa na rua hahah

 

ainda não comprei a  bateria do smartphone, to usando um celular velho só pra receber ligação de cliente se algum me procurar

kkkkkkk aquele grupo do whats vampiriza qualquer um

melhorei mt depois q sai dele e não pretendo voltar 

[Fefe 6123]

Laay

 

Desde que iniciei o JI nunca senti dor de cabeça ou mal estar.  Às vezes eu furo a dieta e tomo um café da manhã, mas volto pro jejum e nada de colaterais.  Será sorte minha ou vc está acusando o JI de forma ilegal? rsrsrsrrs

 

 

[Visitante]

7 horas atrás, Fefe disse:

Laay

 

Desde que iniciei o JI nunca senti dor de cabeça ou mal estar.  Às vezes eu furo a dieta e tomo um café da manhã, mas volto pro jejum e nada de colaterais.  Será sorte minha ou vc está acusando o JI de forma ilegal? rsrsrsrrs

 

 

Acho que era pq qd viajei desregulei toda a dieta e os horários q como, ai voltei pro jejum e teve esse impacto, ontem foi bem fraca a dor, hoje não teve.

 

Treino de perna hoje tudo ok, Terra, RDL, Afundo e Gêmeos, aprendi os exercícios, acho q vou adicionar um pra quadríceps e outro pra pantu.

Dieta ok, 1700kcal, 140 prot, carb limitando a 30g, 2 dia de carb baixo. A retenção da viagem nem passou, da até desgosto olhar no espelho, fui burro ter lixado tanto e n foi por falta de aviso.

[rjHenrique 350]

Agora, Laay disse:

Acho que era pq qd viajei desregulei toda a dieta e os horários q como, ai voltei pro jejum e teve esse impacto, ontem foi bem fraca a dor, hoje não teve.

 

Treino de perna hoje tudo ok, Terra, RDL, Afundo e Gêmeos, aprendi os exercícios, acho q vou adicionar um pra quadríceps e outro pra pantu.

Dieta ok, 1700kcal, 140 prot, carb limitando a 30g, 2 dia de carb baixo. A retenção da viagem nem passou, da até desgosto olhar no espelho, fui burro ter lixado tanto e n foi por falta de aviso.

opa acompanhando irmao, jejum e muito bom faço mesmo em bulking fico umas 6, a 8 horas sem comer, e ótimo, so fico na agua o psicológico mexe .. , mas mantenho a kcal do bulking em duas refeiçao

[Visitante]

Outra coisa, curto estudar musculação, nutriçao e afins, mas tinha dado uma parada pra estudar pra prova teórica do detran, fiz hoje e tirei de letra então posso voltar a estudar o q gosto, se tiverem sugestões de livros fiquem a vontade haha

[EctoFrangoMorfo 424]

Outra coisa, curto estudar musculação, nutriçao e afins, mas tinha dado uma parada pra estudar pra prova teórica do detran, fiz hoje e tirei de letra então posso voltar a estudar o q gosto, se tiverem sugestões de livros fiquem a vontade haha

Tenho um material muito bom que dá pra se acabar em estudos, te mando ja

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[dgl123 255]

@EctoFrangoMorfo Manda pra mim também.....

[Visitante]

Treino de hoje tá feito:

S. Reto 21kg

S. inclinado halter 15kg

Crucifixo 11kg

Desenvolvimento 10kg 

Flexão 2x15

 

17h vou fazer um aeróbico

 

Alguém tem alguma sugestão pra esse treino? vou tirar flexão e colocar mais um exercício pra ombro e tríceps, ombro tou pensando elev lateral ou frontal, tava pensando em mudar algum exercício pra peito tb.

 

O @EctoFrangoMorfo me mandou o link pelo whats, mt bom o conteúdo, só tenho a agradecer, mt coisa pra estudar msm hahaha

[dgl123 255]

1 hora atrás, Laay disse:

Treino de hoje tá feito:

S. Reto 21kg

S. inclinado halter 15kg

Crucifixo 11kg

Desenvolvimento 10kg 

Flexão 2x15

 

17h vou fazer um aeróbico

 

Alguém tem alguma sugestão pra esse treino? vou tirar flexão e colocar mais um exercício pra ombro e tríceps, ombro tou pensando elev lateral ou frontal, tava pensando em mudar algum exercício pra peito tb.

 

O @EctoFrangoMorfo me mandou o link pelo whats, mt bom o conteúdo, só tenho a agradecer, mt coisa pra estudar msm hahaha

 

Manda pra mim também....

2 horas atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Tenho um material muito bom que dá pra se acabar em estudos, te mando ja

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

 

Manda pra mim também...

Editado Julho 27, 2016 às 18:32 por dgl123