[Jejum I.] Retornando

[Visitante]

  Em 10/08/2016 em 00:16, rjHenrique disse:

boa irmao, desanima nao, a gente cai e levanta sempre, ta com shape bom.., faça a dieta flexivel mano, e mas suave.. na minha opiniao , tmj

Expandir  

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

Fotos 09/08:

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

[TrintãoSarado]

  Em 10/08/2016 em 01:03, Laay disse:

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

Fotos 09/08:

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

Expandir  

Não desanima, lixar faz parte do processo, só não podemos desistir. Com presistência vamos chegar onde queremos.

[dgl123]

  Em 10/08/2016 em 01:03, Laay disse:

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

Fotos 09/08:

Spoiler

 

Spoiler

 

Spoiler

 

Spoiler

 

Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

Brother, retenção apenas! Volte focado e vamo trincar! Acompanhando aqui!!

Enviado de meu XT1025 usando Tapatalk

[guribk]

  Em 10/08/2016 em 01:03, Laay disse:

Valeu pelas palavras mano, o importante é não ficar no chão!

Fotos 09/08:

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

  Mostrar conteúdo oculto

 

Bf alto(17-18%), pantu, bíceps e abs fraco.

Expandir  

Ai @Laay

 

teve uma otima evoluçao meu parceiro! eliminou bastante da ''GRAXA'' que nem voce mesmo diz, Continua firmao ai! que vai dar boaa!  abraçooo

[Visitante]

Valeu o apoio aí galera!

De hoje treino e dieta tudo certinho, única novidade é q gravei minha rosca direta e vi q tava errada, vi vários vídeos pra corrigir. E meu pai trouxe 90 ovos jumbo e 6kg de frango, vai dar pra economizar uma graninha haha

[rjHenrique]

  Em 10/08/2016 em 23:45, Laay disse:

Valeu o apoio aí galera!

De hoje treino e dieta tudo certinho, única novidade é q gravei minha rosca direta e vi q tava errada, vi vários vídeos pra corrigir. E meu pai trouxe 90 ovos jumbo e 6kg de frango, vai dar pra economizar uma graninha haha

Expandir  

boa mano evoluçao ta vindo, e outra, bf ta mas baixo em, deve ta uns 15, minha opiniao, o resto e retençao com certeza, secar mas, a proxima semana, entre em bulking bem leve, tmj

[degodego3@hotmail.com]

Parabéns,evoluiu muito!

[Thorun]

  Em 10/08/2016 em 23:45, Laay disse:

Valeu o apoio aí galera!

De hoje treino e dieta tudo certinho, única novidade é q gravei minha rosca direta e vi q tava errada, vi vários vídeos pra corrigir. E meu pai trouxe 90 ovos jumbo e 6kg de frango, vai dar pra economizar uma graninha haha

Expandir  

 

bom pai

aqui em casa tenho que sofrer pq meus pais só compram bobagens que tento evitar a todo custo

todo dia tem lasanha de microondas aqui -.-

[Visitante]

  Em 11/08/2016 em 00:50, degodego3@hotmail.com disse:

Parabéns,evoluiu muito!

Expandir  

Valeu!! Fica a vontade pra acompanhar.

 

  Em 11/08/2016 em 00:58, Thorun disse:

 

bom pai

aqui em casa tenho que sofrer pq meus pais só compram bobagens que tento evitar a todo custo

todo dia tem lasanha de microondas aqui -.-

Expandir  

Cara, meu pai é um anjo. O pessoal aqui é praticamente vegetariano, come carne 1x no mês e não sente falta, o frango ele compra pra mim pq só eu como, o ovo todo mundo come, mas desses 90 uns 50 são meus, ele compra uns bang nada a ver achando q vou comer, tipo, tou com carb baixo, 30g no Máx, só aumento nos refeed, ele veio me dar uma granola, olhei a tabela nutricional já dava 150kcal 30carb kkk ai finjo q vou comer, embora ele compre mt besteira tb, o ovo, frango e a mussarela são comprados pensando na minha dieta. Em pensar q antes eles só criticavam, falavam q era coisa de louco, q ia fazer mal isso e aquilo, eu era bem gordo uns 25% bf ou próximo disso, e não tinha MM nenhuma, foram vendo os resultados começaram a apoiar, na época q eu tava trabalhando minha mãe q preparava minhas refeições, o frango, carne e tals, é bacana esse apoio, quando vou pra casa da minha vó, o pessoal só come e compra besteira acaba ficando ate difícil seguir a dieta.

[dgl123]

  Em 11/08/2016 em 01:47, Laay disse:

Cara, meu pai é um anjo. O pessoal aqui é praticamente vegetariano, come carne 1x no mês e não sente falta, o frango ele compra pra mim pq só eu como, o ovo todo mundo come, mas desses 90 uns 50 são meus, ele compra uns bang nada a ver achando q vou comer, tipo, tou com carb baixo, 30g no Máx, só aumento nos refeed, ele veio me dar uma granola, olhei a tabela nutricional já dava 150kcal 30carb kkk ai finjo q vou comer, embora ele compre mt besteira tb, o ovo, frango e a mussarela são comprados pensando na minha dieta. Em pensar q antes eles só criticavam, falavam q era coisa de louco, q ia fazer mal isso e aquilo, eu era bem gordo uns 25% bf ou próximo disso, e não tinha MM nenhuma, foram vendo os resultados começaram a apoiar, na época q eu tava trabalhando minha mãe q preparava minhas refeições, o frango, carne e tals, é bacana esse apoio, quando vou pra casa da minha vó, o pessoal só come e compra besteira acaba ficando ate difícil seguir a dieta.

Top! Quando a família ajuda fica 10000x mais fácil! Show de bola! Segue em frente! Acompanhando aqui!!!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk