O que acham desta dieta

[Anna17 20]

Altura:1,62

Peso: 80

Bf: 39%

Idade: 31

Sexo: Feminino 

 

Objetivo: perder 25 kilos

 

 

Editado Julho 14, 2016 às 19:20 por Anna17

[Saintgraal 3462]

olá

 

aumentar as proteinas até 1700 calorias

 

[Anna17 20]

7 minutos atrás, saintgraal disse:

olá

 

aumentar as proteinas até 1700 calorias

 

 Vou aumentar então o frango do almoço ou da sopa que já completo essas duzentas calorias de proteína!.

 

Valeu pela dica!! 

[Saintgraal 3462]

Agora, Anna17 disse:

11 minutos atrás, saintgraal disse:

olá

 

aumentar as proteinas até 1700 calorias

 

 Vou aumentar então o frango do almoço ou da sopa que já completo essas duzentas calorias de proteína!.

 

Valeu pela dica!! 

ai fica legal, mantenha o spinning, e um treino de musculação

com essa dieta, vai perder peso

[Torf 11508]

Pelos seus cálculos, qual seria o seu gasto calórico diário?

[Anna17 20]

1 minuto atrás, Torf disse:

Pelos seus cálculos, qual seria o seu gasto calórico diário?

Eu coloquei no my fitness pal e deu 638 calorias, eu achei baixo, mas foi isso que deu lá! E tem uma coisa estranha porque eu ponho os tipos de treino de musculação e não aparece perda calórica alguma..

 

Eu gasto 30 minutos pra ir e 30 pra voltar da Academia. O Spinning são 40 minutos e os treinos de musculação dão uma média de 40 a 50 minutos.

 

O que vc acha?

[falange- 1184]

colageno - desnecessário

refeição só com frutas - burrice, pode tirar essa refeição

se quiser, no lugar coloca um peito de frango com vegetais, 2 ovos e algumas claras, alguma coisa assim..

 

[Torf 11508]

23 minutos atrás, Anna17 disse:

Eu coloquei no my fitness pal e deu 638 calorias, eu achei baixo, mas foi isso que deu lá! E tem uma coisa estranha porque eu ponho os tipos de treino de musculação e não aparece perda calórica alguma..

 

Eu gasto 30 minutos pra ir e 30 pra voltar da Academia. O Spinning são 40 minutos e os treinos de musculação dão uma média de 40 a 50 minutos.

 

O que vc acha?

Erradíssimo.

Acho que nesse tópico aqui tem link mostrando como calcular:

 

[Anna17 20]

9 minutos atrás, Torf disse:

Erradíssimo.

Acho que nesse tópico aqui tem link mostrando como calcular:

 

Nossa que maravilha!! Vou tirar tempinho aqui e estudar detalhe por detalhe. Obrigada por compartilhar. Até 

[Torf 11508]

Disponha. =)