Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos

[dgl123 255]

Pessoal, desanimei e saiu totalmente da rotina da dieta / treino... Ganhei uns kilos, porém pretendo voltar a relatar, provavelmente irei fazer um períodos de protocolo de Rapid Fat Loss novamente.

[guiiids 2]

Em 2017-3-3 at 07:12, dgl123 disse:

Pessoal, desanimei e saiu totalmente da rotina da dieta / treino... Ganhei uns kilos, porém pretendo voltar a relatar, provavelmente irei fazer um períodos de protocolo de Rapid Fat Loss novamente.

Li seu relato todo, cara e fiquei mal por vc ter ganhado uns kg de novo. Espero que consiga seu objetivo mais uma vez. Vc batalhou bastante, merecido.

 

To pensnado em comecar o protocolo Rapid Fat Loss. Estou na terceira semana de transicao do periodo de bulking para o cutting. Sai de 3200 Kcal, atualmente estou em 2450 e pretendo chegar a 2200 comecando na semana que vem ja. 

 

Vc acha legal comecar o protocolo agora ou esperar mais um tempo do jeito que ta, ate dar uma estagnada e usar isso como uma ferramenta extra pra queimar o que sobrar dps?

 

To com 17% de BF, 1.75m, 72 kg (tava com 73 quando comecei a secar). E comecei o cutting pq apesar de ter feito um bulk limpo, ganhei muita gordura abdominal e ai afetou a moral.

Editado Abril 27, 2017 às 19:16 por guiiids

[dgl123 255]

13 minutos atrás, guiiids disse:

Li seu relato todo, cara e fiquei mal por vc ter ganhado uns kg de novo. Espero que consiga seu objetivo mais uma vez. Vc batalhou bastante, merecido.

 

To pensnado em comecar o protocolo Rapid Fat Loss. Estou na terceira semana de transicao do periodo de bulking para o cutting. Sai de 3200 Kcal, atualmente estou em 2450 e pretendo chegar a 2200 comecando na semana que vem ja. 

 

Vc acha legal comecar o protocolo agora ou esperar mais um tempo do jeito que ta, ate dar uma estagnada e usar isso como uma ferramenta extra pra queimar o que sobrar dps?

 

To com 17% de BF, 1.75m, 72 kg (tava com 73 quando comecei a secar). E comecei o cutting pq apesar de ter feito um bulk limpo, ganhei muita gordura abdominal e ai afetou a moral.

 

Fala guiiids, beleza?

 

Olha, eu faria o mais lento possível (sim eu fiz errado).

 

Não afobe e tente perder tudo rápido, o que se perde rápido se ganha mais rápido ainda. Vá devagar, vá fazendo um ajuste fino, baixando de pouco em pouco. Assim você consegue conservar sua massa magra (músculos). Vá devagar! Foque em seguir a rotina.

 

Seguindo o protocolo não tem erro. Mais não seja radical.

[guiiids 2]

2 minutos atrás, dgl123 disse:

 

Fala guiiids, beleza?

 

Olha, eu faria o mais lento possível (sim eu fiz errado).

 

Não afobe e tente perder tudo rápido, o que se perde rápido se ganha mais rápido ainda. Vá devagar, vá fazendo um ajuste fino, baixando de pouco em pouco. Assim você consegue conservar sua massa magra (músculos). Vá devagar! Foque em seguir a rotina.

 

Seguindo o protocolo não tem erro. Mais não seja radical.

Voltou a treinaR? Como vc ta hj?

[dgl123 255]

2 minutos atrás, guiiids disse:

Voltou a treinaR? Como vc ta hj?

 

Não voltei a treinar ainda, irei voltar depois desse feriadão! E volto a postar! õ/

 

Pensando em fazer um protocolo rapid fat loss. Vamos ver se vira! Sucesso pra você!