Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos

[dgl123 255]

5 horas atrás, Felipefabri disse:

O relato está de repouso por enquanto mano, até resolver algumas coisas, logo logo deve voltar! haha

 

Felipe, quais "receitas" que você faz para utilizar a aveia? Estou querendo utilizar como carbo na minha dieta.

[Felipefabri 647]

1 hora atrás, dgl123 disse:

 

Felipe, quais "receitas" que você faz para utilizar a aveia? Estou querendo utilizar como carbo na minha dieta.

Já fez bolo de microondas? Eu uso bastante aveia por lá..
Claras, Aveia, Cacau(Opcional), Canela, Adoçante,
você bate tudo em uma coqueteleira e coloca em um pote e da-lhe 3 minutos de microondas, ele cresce como se fosse um bolo mano, eu geralmente também faço pizza de frigideira..
Massa: 
15g Farinha de Aveia
5g Farinha de Linhaça
1 Ovo 

Bater juntos em um prato, e colocar na frigideira, vai virar uma massa e você recheia como preferir mano.

[dgl123 255]

1 minuto atrás, Felipefabri disse:

Já fez bolo de microondas? Eu uso bastante aveia por lá..
Claras, Aveia, Cacau(Opcional), Canela, Adoçante,
você bate tudo em uma coqueteleira e coloca em um pote e da-lhe 3 minutos de microondas, ele cresce como se fosse um bolo mano, eu geralmente também faço pizza de frigideira..
Massa: 
15g Farinha de Aveia
5g Farinha de Linhaça
1 Ovo 

Bater juntos em um prato, e colocar na frigideira, vai virar uma massa e você recheia como preferir mano.

 

Anotadíssimo. Pretendo fazer uma low carb só com aveia de carbo  

[dgl123 255]

RESUMO DO DIA 28/09/2016

 

Peso: -- kg

Dieta: 2400 kcal

 

Ontem não bati 2.235 kcal, estava com preguiça de comer, vocês acreditam? Será efeito do 5 HTP? Creio que sim... Vamos em frente.

 

Hoje o treino rendeu bem e acordei bem disposto.

 

5h30 - Desjejum

Café Puro + Canela

 

6h00 - Treino (peito)

Biset - Supino com halteres - 4 x ? falha - halteres de 26kg + Militar no banco 4 x até a falha

Biset - Crucifico 4 x 12 + Inclinado 4x12 - halteres 20kg

 

Front Squat (isso mesmo, deu vontade de fazer) - Barra olímpica + 10kg (30kg) - 4 x 10

 

Mergulho (triceps) - 4 x ? até a falha - peso do corpo

Corda - tríceps - 4 x 12

Tríceps unilateral pulley - 4 x 12

Testa - 4 x 8 - barra montada 25kg

 

Biset - Desenvolvimento com halteres (halteres 16kg) 4x12 + Elevação lateral 4 x até a falha (halteres de 4kg)

 

Aeróbio

5" Minutos de Bike + 6 minutos Waterower (simulador de remada).

 

9h00 - Pós-treino

30g Albumina + 20g Bcaa + Canela

4 Fatias de Pão Integral + 1 Banana (90g) + 52g Pasta de Amendoim

 

12h00 - Almoço

Salada enorme: Alface, Brócolis, Azeite, Cebola, Tomate e Beterraba

 

15h00 - Tarde

1 Quest Bar

 

20h00 - Janta

100g Macarrão + 320g Frango + 250g Batata Doce + 30g de Aveia c/ Canela

 

 

Editado Setembro 29, 2016 às 13:12 por dgl123

[Thorun 289]

20 horas atrás, Felipefabri disse:

Já fez bolo de microondas? Eu uso bastante aveia por lá..
Claras, Aveia, Cacau(Opcional), Canela, Adoçante,
você bate tudo em uma coqueteleira e coloca em um pote e da-lhe 3 minutos de microondas, ele cresce como se fosse um bolo mano, eu geralmente também faço pizza de frigideira..
Massa: 
15g Farinha de Aveia
5g Farinha de Linhaça
1 Ovo 

Bater juntos em um prato, e colocar na frigideira, vai virar uma massa e você recheia como preferir mano.

Post devidamente curtido... vou testar essas receitas com certeza!!

[Felipefabri 647]

2 minutos atrás, Thorun disse:

Post devidamente curtido... vou testar essas receitas com certeza!!

Por favor mano, mande relatos, estou com essas de pizza de frigideiras all day. Eu sempre encano com alguma coisa e quando encano como até enjoar! Rs

 

4 horas atrás, dgl123 disse:

 

Ontem não bati 2.235 kcal, estava com preguiça de comer, vocês acreditam? Será efeito do 5 HTP?

 

Falou em 5HTP? Então isso não se resume em preguiça de comer, mas perda da ansiedade que você tinha, sem dúvida. 

[dgl123 255]

10 minutos atrás, Felipefabri disse:

Por favor mano, mande relatos, estou com essas de pizza de frigideiras all day. Eu sempre encano com alguma coisa e quando encano como até enjoar! Rs

 

Falou em 5HTP? Então isso não se resume em preguiça de comer, mas perda da ansiedade que você tinha, sem dúvida. 

 

Sim 5 HTP, estou tomando em jejum logo pela manhã. Parece que está fazendo efeito, eu vou relatando :)...

 

[luguinha 13]

Tomei o 5HTP durante uma cetogênica q fiz, me ajudou demais com a ansiedade e o humor. Acho até q vou voltar a tomar

[dgl123 255]

1 minuto atrás, luguinha disse:

Tomei o 5HTP durante uma cetogênica q fiz, me ajudou demais com a ansiedade e o humor. Acho até q vou voltar a tomar

 Qual a dosagem e posologia que vc utilizou?

[luguinha 13]

100mg, 2x por dia (11h e 17h)

Recomendação do nutri

 

Vc tá tomando como?