Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos

[dgl123 255]

Chegou umas paradas hoje!

BCAA ATOMIC 7 UNIVERSAL 2,2 lbs

12x BARRA DE PROTEÍNA QUESTÃO BAR

MULTI ORANGE TRIAD 270 caps

CHEGO TUDO EM 15 DIAS E SEM TAXAS, PEDIDO FEITO NA SDS

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kkkkkkkkkkk, tem que relaxar brow, balança agora só a de cozinha!

Vou tentar! Prometo! Balança só de cozinha! Vamo que vamo!

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[Felipefabri 647]

1 hora atrás, dgl123 disse:

Chegou umas paradas hoje!

BCAA ATOMIC 7 UNIVERSAL 2,2 lbs

12x BARRA DE PROTEÍNA QUESTÃO BAR

MULTI ORANGE TRIAD 270 caps

CHEGO TUDO EM 15 DIAS E SEM TAXAS, PEDIDO FEITO NA SDS

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Vou tentar! Prometo! Balança só de cozinha! Vamo que vamo!

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passa umas Quest pra cá, por favor hahaha

[dgl123 255]

6 horas atrás, Felipefabri disse:

passa umas Quest pra cá, por favor hahaha

 

Já até escondi aqui em casa, o povo aqui serra tudo! 

[dgl123 255]

RESUMO DO DIA DE HOJE 02/09/2016

 

Peso em jejum: 78,2kg 

Dieta: 2455 kcal

 

5h30 - Desjejum

Pré-treino BSN Xplode + Café Puro

 

6h00 - Treino

# B: Costas Trapézio Bíceps

 

4 X Até a falha  Barra fixa

4 x 12 Remada pegada aberta na barra montada de 40kg

4 X até a falha Kroc Row Halteres de 36 kg, falhou? Pega Halteres de 20kg até a falha.

4 x Remada Cavalinho com a barra - Até a falha - 30kg - 35kg - 40kg - 45kg

Biset 4 X 15 - Encolhimento pela frente (60kg) + Encolhimento Lateral anilhas de 20kg

Bíceps

4x12 - Rosca Alternada - Halteres 16kg

Biset 4x8 - Scoot Barra W - Barra montada de 25 kg + Martelo Alternado no banco (Halteres 12 kg)

 

HIIT - 17 Minutos, estava atrasado então não fiz o aquecimento :

1" - 6,5 km/hr

1" - 15 km/hr

1" - 10 km/hr

1" - 6,5 km/hr

1" - 15 km/hr

1" - 10 km/hr

1" - 6,5 km/hr

1" - 15 km/hr

1" - 10 km/hr

1" - 6,5 km/hr

1" - 15 km/hr

1" - 10 km/hr

1" - 6,5 km/hr

1" - 15 km/hr

1" - 10 km/hr

1" - 6,5 km/hr

1" - 15 km/hr

 

8h00 - Pós-treino

50g Whey + 510g Batata Doce + 110g Frango

 

13h00 - Almoço

200g Alface + 2 Ovos Inteiros + 200g Frango + 300g Brócolis Cozido + 140g Batata Doce

 

16h00 - Lanche

1 Quest Bar Cookies Cream

 

19h00 - Janta

200g Alface + 300g Brócolis Cozido + Lata de Sardinha Gomes da Gosta

 

20h00 - Ceia

2 Ovos + 45g Pasta de Amendoim + 11g Castanha do Pará

 

Macros:

Editado Setembro 2, 2016 às 14:05 por dgl123

[Fefe 6128]

9 minutos atrás, dgl123 disse:

1 Quest Bar Cookies Cream

 

In love with quest bar!

[dgl123 255]

2 minutos atrás, Fefe disse:

 

In love with quest bar!

 

Nunca comi! Estou ansioso para as 16h00... kkkkkk

[Thorun 289]

Essa barrinha proteica é boa em termos de sabor mesmo?

Devo comprar esse multivitaminico tbm, quando começo protocolos maiores de cutting sempre fico doente, pego gripe resfriado, etc... acho q o multi ajudaria

[mootley 1056]

16 horas atrás, dgl123 disse:

 

Mesomorph, não era você que iria usar? Devo estar viajando...

Não era o MBD que ia usar?

26 minutos atrás, Thorun disse:

Essa barrinha proteica é boa em termos de sabor mesmo?

Eu acho muito boas. Boas até demais da conta...rs

[dgl123 255]

1 hora atrás, Thorun disse:

Essa barrinha proteica é boa em termos de sabor mesmo?

Devo comprar esse multivitaminico tbm, quando começo protocolos maiores de cutting sempre fico doente, pego gripe resfriado, etc... acho q o multi ajudaria

 

Vale a pena viu! Eu adorei ele é o terceiro pote que eu tomo e nunca mais fiquei gripado / resfriado! A urina sai na cor da criptonita!

1 hora atrás, mootley disse:

Não era o MBD que ia usar?

Eu acho muito boas. Boas até demais da conta...rs

 

Não me lembro!....

 

Sobre a barrinha, vou comer hoje e relato!

1 hora atrás, Thorun disse:

Essa barrinha proteica é boa em termos de sabor mesmo?

Devo comprar esse multivitaminico tbm, quando começo protocolos maiores de cutting sempre fico doente, pego gripe resfriado, etc... acho q o multi ajudaria

 

Sobre a barrinha vou comer hoje e relato!

[Thorun 289]

Mas essas barrinhas são caras hein? 200 conto 12 barras o0... Esse preço aí ñ dá pra eu usar todo dia não.. :/ Talvez como ela é mt gostosa usar pra substituir doces de vez em quando aí pode ser...