Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos

[Cavalo de Fogo 71]

1 minuto atrás, busarello disse:

Tem certeza que tanto dieta quanto treino estão adequados? 

Nem todo mundo se dá bem com carbos baixos e, além disso, precisa checar se o volume do treino não está elevado.

Eu acho muito difícil precisar de estimulantes. Ajudam, sim, mas não são imprescindíveis.

A dieta e o treino estão adequados sim.

Já evolui bastante com eles. Mas ultimamente só aumentou gordura massa magra pouca coisa. E o cut por assim dizer não valeu a pena.

[mootley 1056]

Resultados muito bons.

Eu também não acho uma boa estimulantes agora. Até porque você já falou que eles te afetam muito. Segue que no planejado que está indo bem.

E quanto a queda do peso, lê o artigo do Lyle falando sobre "wooshes"... você vai entender o que te aconteceu

Esse artigo aqui também é legal: http://100down.org/the-whoosh-effect/

"Scientists in the study referenced above actually found a trigger to cause the whoosh effect.  You ready?   It was a single meal that included a dramatic increase in caloric intake. For instance, a 2,300-calorie meal was served to celebrate the half-way mark of the experiment, and researchers noted that many of the men woke up several times to pee that night and, in the morning, were several pounds lighter than the day before."

Editado Agosto 9, 2016 às 14:31 por mootley

[x_o 2]

1 hora atrás, dgl123 disse:

 

Irei estudar um pouco sobre os efeitos do clemb, mais acho que da pra chegar no objetivo sem ter esse "risco", mesmo sendo pequeno.

 

O que mais sentia diferença tomando clembuterol era na massa magra, parecia que perdia menos do que numa dieta normal. Vendo suas fotos a impressão que dá é de que vc não teve muita perda, também acho que o ideal no momento seria não tomar nada. No seu lugar seguiria o que a galera tá falando:estabiliza o peso, depois parte para um ganho de massa controlado.

[dgl123 255]

59 minutos atrás, busarello disse:

EU não usaria outros estimulantes. Você está fazendo a pior parte que é seguir o planejado mesmo que o resultado (imediato) não seja o esperado (algo que poucos fazem...). Basta seguir com esse foco e  o resultado vem. E faça o gráfico de peso variando o tempo: vai notar que a tendencia no tempo está de acordo com o planejado e isso, para nós meros mortais, é o principal.

 

Busarello, graças a você que me acordou. Vou relatando e me acompanhe se possível, se eu sair da linha pode dar o puxão de orelha! Obrigado! 

28 minutos atrás, mootley disse:

Resultados muito bons.

Eu também não acho uma boa estimulantes agora. Até porque você já falou que eles te afetam muito. Segue que no planejado que está indo bem.

E quanto a queda do peso, lê o artigo do Lyle falando sobre "wooshes"... você vai entender o que te aconteceu

Esse artigo aqui também é legal: http://100down.org/the-whoosh-effect/

"Scientists in the study referenced above actually found a trigger to cause the whoosh effect.  You ready?   It was a single meal that included a dramatic increase in caloric intake. For instance, a 2,300-calorie meal was served to celebrate the half-way mark of the experiment, and researchers noted that many of the men woke up several times to pee that night and, in the morning, were several pounds lighter than the day before."

 

Obrigado! Vou seguir a risca sim! Isso servirá de experiência e autoconhecimento!

13 minutos atrás, x_o disse:

 

O que mais sentia diferença tomando clembuterol era na massa magra, parecia que perdia menos do que numa dieta normal. Vendo suas fotos a impressão que dá é de que vc não teve muita perda, também acho que o ideal no momento seria não tomar nada. No seu lugar seguiria o que a galera tá falando:estabiliza o peso, depois parte para um ganho de massa controlado.

 

Orra, você achou que não tive muita perda? 84,5kg para 76,5kg?... Eu achei que pelomenos no espelho a perda foi perceptível sendo que até o abs começou a dar as caras...

[Ricardo Queiroz 5760]

Eu uso a média de um período para acompanhar meu peso, dada as particularidades da minha template atual, sofro muito com oscilação diária de peso, atualmente chega a ser de 1kg de um dia para outro, as vezes varia 0.4 a 0.7kg entre o período matutino e o horário de pesagem "real", como o Aless disse, se basear só no diário é jogar na loteria rsrsrsr, ma o que o busa e mais pura verdade, analisando o médio prazo a tendência do peso fica mais clara.

Tipo, uso a média móvel simples de 7 períodos (dia atual -6d), assim consigo evitar essas oscilações, preciso disso? não necessariamente, mas tbm não tinha nada melhor para add na minha planilha de treino então faço o track, acho bacana XD.

Se for de interesse...

Spoiler

Em vermelho é o peso diário. Em azul é a média, por ela que me baseio.

Estava com uns problemas (fugindo muito da dieta) e resolvi voltar à manut. dia 18-19, dia 24/25 o peso se ajeitou e desde então ficou na faixa de 76,4 a 76,6.

Os picos maiores geral são 1-2 dias após os treinos de corrida (repleção), as quedas geralmente mesmo dia ou 1 dia após corridas/natação.

 

[dgl123 255]

Eu uso a média de um período para acompanhar meu peso, dada as particularidades da minha template atual, sofro muito com oscilação diária de peso, atualmente chega a ser de 1kg de um dia para outro, as vezes varia 0.4 a 0.7kg entre o período matutino e o horário de pesagem "real", como o Aless disse, se basear só no diário é jogar na loteria rsrsrsr, ma o que o busa e mais pura verdade, analisando o médio prazo a tendência do peso fica mais clara.

Tipo, uso a média móvel simples de 7 períodos (dia atual -6d), assim consigo evitar essas oscilações, preciso disso? não necessariamente, mas tbm não tinha nada melhor para add na minha planilha de treino então faço o track, acho bacana XD.

Se for de interesse...

Spoiler Em vermelho é o peso diário. Em azul é a média, por ela que me baseio.

Estava com uns problemas (fugindo muito da dieta) e resolvi voltar à manut. dia 18-19, dia 24/25 o peso se ajeitou e desde então ficou na faixa de 76,4 a 76,6.

Os picos maiores geral são 1-2 dias após os treinos de corrida (repleção), as quedas geralmente mesmo dia ou 1 dia após corridas/natação.

 

Vou marcar aqui pra olhar mais tarde!

Almoço realizado com sucesso:

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[x_o 2]

2 horas atrás, dgl123 disse:

 

Busarello, graças a você que me acordou. Vou relatando e me acompanhe se possível, se eu sair da linha pode dar o puxão de orelha! Obrigado! 

 

Obrigado! Vou seguir a risca sim! Isso servirá de experiência e autoconhecimento!

 

Orra, você achou que não tive muita perda? 84,5kg para 76,5kg?... Eu achei que pelomenos no espelho a perda foi perceptível sendo que até o abs começou a dar as caras...

Não teve muita perda de massa magra. O resultado da dieta foi muito bom

Editado Agosto 9, 2016 às 17:41 por x_o
inclusão

[dgl123 255]

6 minutos atrás, x_o disse:

Não teve muita perda de massa magra. O resultado da dieta foi muito bom

 

Valeu! Tinha entendi mal

[dgl123 255]

Dia concluído com sucesso! 2.000 kcal

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Visitante]

Boa evolução, vamos lá!!!