[Falta de Pesquisa]Divisão de treino

[Anderson_y 0]

Bom galera, comecei na academia faz apenas um mês e lá onde eu treino o instrutor não auxilia muito, então pra compensar eu pesquiso bastante sobre treinos, dieta, suplementação e vou me virando. Estou testando uma divisão de treino e queria a opinião de vocês é caso não esteja bom, algumas sugestões são bem vindas. Na segunda eu treino Ombros/trapézio/abdômen. Na terça eu treino bíceps/triceps. Na quarta peito/costa. Na quinta pernas/panturrilhas e depois eu repito na sexta à segunda e no sábado à terça dai vai variando meu treino. Valeu galera 

[Quântico 613]

Pelo visto não pesquisou o suficiente. Se quer treinar 6 dias na semana recomendo seguir isso aqui (ABC 2x na semana):

 

Editado Junho 25, 2016 às 14:19 por Diogolbar

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.