[Falta de Pesquisa]Oq devo comer no refeed? (IF + CBL)

[giovanna_]

Estou numa dieta para perda de peso e definicao muscular. Atualmente em fase de cutting e to tomando oxandrolona (10mg/dia). No meu protocolo possuo uma refeicao refeed no domingo. Sei que devo faze-la com uma grande quantidade de carbo, mas meu coach so me deu as opcoes de arroz e macarrao. Ele falou pra ter mt pouca gordura e pouco acucar, mas nao deu sugestoes. Queria mais sugestoes, alem de arroz e macarrao. ? alguem?!

Editado Junho 24, 2016 às 01:18 por giovanna_

[busarello]

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