Creatina + Jack3D

[Evertonsr]

Opa

Amigos

Vou começar meu primeiro ciclo com creatina semana que vem e irei tomar junto o Jack3d.

Estava lendo que em sua composição possui cafeína, e pelo que vi em diversos sites a cafeina prejudica a creatina.

Então gostaria de saber se a quantidade de cafeina que tem no Jack3d eh relevante, ou eh melhor tomar um e depois o outro?

Abraços!

[carloslr]

Leia a tabela do produto e tire suas conclusões:

Proprietary Blend 4145mg *

(Arginine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Beta Alanine, Caffeine, 1,3-Dimethylamylamine (Geranium [stem], Shizandrol A)

[VICENTE]

cafeina não atrapalha, mito!

[fernandows]

Nao atrapalha nao..

[junior_dnz]

se atrapalhasse vc acha que eles colocariam os 2 na formula?

[krebz]

Creio que o pessoal que acha que é mito sobre cafeina + creatina, que anula o efeito do outro, deveria pesquisar um pouco mais, pois até o site do Creapure fala que cafeina anula SIM os efeitos da creatina se a quantidade de cafeina for alta.

http://www.creapure.com/index.php?id=27

Creatine and Caffeine

Taking high doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) at the same time as creatine negates the ergogenic (performance-enhancing) effect of creatine. Small amounts of caffeine (e.g., 1-2 cups of coffee) appear not to negatively influence creatine’s effects.

Por sinal, a pesquisa sobre isso que foi a mais de 10 anos atrás foi CONFIRMADA novamente por um estudo japones. Mais detalhes: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

[MHP]

Em mim a cafeina atrapalha sim, toda a retenção liquida vai embora.

[kossako]

5 mg per kg body weight per day

Você tem noção de quanto é isso? Fez as contas?

Pra o meu peso, por exemplo isso daria mais que 4 RedBulls

A dose até de EC (que é grande) é (um pouco) menor

Ou seja, não é o cafezinho que vai atrapalhar, nem a dose do Jack3d

[MHP]

Nem é muito nem, no meu caso

5 x 70 = 350

Cada xicara de cafe tem em media 115 mg de cafeina.

Tres xicaras

[Gustave]

È bom que até aumenta a quantidade da creatina, já que no jack3d vem pouco.

Mas acho que pode tirar até um benefício do jack3d que é ganho com muita pouca ou nenhuma retensão.