Diário do Vini - CROSSFIT

[vinimagalhaes 480]

1 hora atrás, Sallsicha disse:

pelos scores que você postou aqui, acho que ganhou todos. hahahhaa

como tá seu nome no leaderboard?

 

Vinicius Magalhães - Crossfit Bravus

Estou no Master de 35 a 39.

[Sallsicha 9]

1 hora atrás, vinimagalhaes disse:

Vinicius Magalhães - Crossfit Bravus

Estou no Master de 35 a 39.

ta parecido. 2x2. hahahahah

[Ricardo Queiroz 5760]

Aí, saiu ontem ontem em um dos sites que acompanho, tem dicas de 4 atletas, já aviso que não assisti nenhum kkkkkkkkk

https://barbend.com/17-5-crossfit-open-workout-tips/

[vinimagalhaes 480]

53 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Aí, saiu ontem ontem em um dos sites que acompanho, tem dicas de 4 atletas, já aviso que não assisti nenhum kkkkkkkkk

https://barbend.com/17-5-crossfit-open-workout-tips/

Vou dar uma olhada depois, basicamente todos dizem pra manter o pace e os bpm controlados, a maioria tbm acha vantagem os "atletas normais" quebrarem os thrusters em 5/4 pra não subir tanto o bpm e manter um ritmo constante com pausas curtas e transições rápidas entre os thrusters e DU. Eu como sou teimoso vou tentar fazer pelo menos 5 rounds unbroken e depois os outros 5 quebrando 5/4, faço hj a tarde e já deixei o SAMU avisado...kkkkkkkkkk

[vinimagalhaes 480]

Bom dia.

 

Sexta não treinei, fiz uns exercícios de fortalecimento pro ombro e core e corri 2,5km pra dar uma movimentada.

 

Sábado foi dia de fazer o 17.5

 

10 rounds for time

- 9 thrusters

- 35 double unders

 

Tempo: 18´24´´

 

E a sensação foi de que um caminhão passou por cima, dos 5 esse foi o que achei mais difícil. Na hora o que pegou foi a lombar, fiz 3 rounds unbroken, a partir do 4 fiz 5/4 nos thrusters, DU foi direto até o 7º , 8 e 9 fiz 15/20 e no último fiz os 35, a lombar fritou, depois foram as pernas, dmt até agora.

 

 

[fast_chicken 681]

Em 24/03/2017 at 12:28, vinimagalhaes disse:

Netflix tem:

- Every second counts

- Fittest on earth

- Froning

Acho que só esses, pelo menos que eu achei.

Assisti todos no fds. Louco demais. Sabe se os atletas são naturais?

[vinimagalhaes 480]

18 minutos atrás, fast_chicken disse:

Assisti todos no fds. Louco demais. Sabe se os atletas são naturais?

De natural ali só o cabelo...kkkkkkkkkkkkkkk

[fast_chicken 681]

haha imaginei, tem uns cara grande hein! 

[vinimagalhaes 480]

50 minutos atrás, fast_chicken disse:

haha imaginei, tem uns cara grande hein! 

Sim, mas nem somente pelo tamanho pq os que são grandes já eram grandes mesmo antes de começarem o CF, mas os workouts exigem muito num pequeno espaço de tempo, tem que se recuperar rápido e já estar pronto pra próxima. Eu não vejo os caras muito grandes com muita vantagem, veja os últimos campeões (Froning, Ben Smith e Fraser), não são os maiores.

[fast_chicken 681]

2 horas atrás, vinimagalhaes disse:

 

De fato, não são os maiores. Achei os atletas do every second counts menores, pelo menos os que o documentário estava acompanhando. Não que sejam inferiores, mas o achei o shape bem diferente. A alimentação dos caras durante o open tbm achei diferente, tem uns que não comem limpinho não.

 

Depois que assisti que comecei a entender a razão dos wod's serem "curtos". Deve ser animal tirar um sábadão pra fazer vários wod's como é no open, por exemplo: de manhã um wod, mais tarde outro e mais tarde outro. Quem sabe um dia hehe