Diário do Vini - CROSSFIT

[Lucas, o Schrödinger 11989]

Tá forte esse clean hein! Parabéns!

[vinimagalhaes 480]

12 minutos atrás, Essr disse:

Fiz o Diane ontem! 6'44"
Os hspu fiz unbroken mas DL me sugam demais. No final fiz todas de 1 em 1.

 

E seu treino ontem foi top, hein?!
Tá bem demais nos cleans!

Eu sou o contrário, os DL vão de boa, não unbroken, mas os HSPU vão me ferras, vou tentar fazer 7/7/7 - 5/5/5 - 5/4, vamos ver se vai rolar, esse tempo meu de 9´ é de abril/16, meu HSPU era ainda pior do que é hoje...hahahahha

 

10 minutos atrás, Shrödinger disse:

Tá forte esse clean hein! Parabéns!

 

Os cleans são os meus favoritos, acho que mesmo quando conseguir fazer o snatch full com alguma carga ainda vou preferir o clean.

[Essr 86]

Vai com calma e descansando bem pra não perder repetição que consegue manter essas reps aí!
Um ano deve ter evoluído muito, até nos DL tb, vai baixar bem o tempo!

[william.fortunato 1152]

Vou fazer ela no sábado.

 

pq dois números? O 225 é para homens e 155 para mulheres?

• Deadlift (225/155 lbs)

Editado Abril 26, 2017 às 21:47 por william.fortunato

[WeAreScorpion 77]

1 hora atrás, william.fortunato disse:

Vou fazer ela no sábado.

 

pq dois números? O 225 é para homens e 155 para mulheres?

• Deadlift (225/155 lbs)

isso brother

[vinimagalhaes 480]

Ontem deu ruim, a lombar já estava meio cansada, no aquecimento teve box jump e kbs , já  estava sentindo um pequeno incomodo, comecei a Diane no esquema de 7/7/7, quando voltei pro segundo round de 15, fiz 3 e senti uma fisgada na lombar, parei pra não machucar, coloquei gelo e fiquei um tempo no foam roller, vou descansar hoje e dependendo de como estiver amanhã tbm.

 

Vídeo dos Squat cleans de terça, Opiniões?

 

 

 

[william.fortunato 1152]

Vini,

 

Os HSPU são strict? Não sei fazer o kipping, e pra fazer tudo strict vai levar um tempo do cacete.

[Essr 86]

Importante saber parar!
Fez certo!

 

Cleans tão top cara. Bem consistente pra 3 reps com essa carga!

Editado Abril 27, 2017 às 18:45 por Essr

[vinimagalhaes 480]

19 minutos atrás, william.fortunato disse:

Vini,

 

Os HSPU são strict? Não sei fazer o kipping, e pra fazer tudo strict vai levar um tempo do cacete.

Podem ser strict, é que no kipping é mais rápido, mas faz estrito e coloca que fez estrito.

 

2 minutos atrás, Essr disse:

Importante saber parar!
Fez certo!

 

Cleans tão top cara. Bem consistente pra 3 reps com essa carga!

 

Vlwwww

[Lucas, o Schrödinger 11989]

Vini, achei os cleans bem bons. Tenta filmar de lado qualquer hora pra gente ver melhor a trajetória da barra