Diário do Vini - CROSSFIT

[mootley 1056]

3 horas atrás, vinimagalhaes disse:

De natural ali só o cabelo...kkkkkkkkkkkkkkk

Ruim heim....eles pintam.......kkkkk

Sexta-feira o papo de fim de noite lá no box foi anblz... o amigo BB chegou da gringa carregado, galera tava que não se continha....rs

E advinha quem eram os mais animados??? Os CFiteiros....kkkkk
 

[vinimagalhaes 480]

1 hora atrás, fast_chicken disse:

De fato, não são os maiores. Achei os atletas do every second counts menores, pelo menos os que o documentário estava acompanhando. Não que sejam inferiores, mas o achei o shape bem diferente. A alimentação dos caras durante o open tbm achei diferente, tem uns que não comem limpinho não.

 

Depois que assisti que comecei a entender a razão dos wod's serem "curtos". Deve ser animal tirar um sábadão pra fazer vários wod's como é no open, por exemplo: de manhã um wod, mais tarde outro e mais tarde outro. Quem sabe um dia hehe

Você ainda não viu o Fittest on Earth? Todo open tem um evento longo, o de 2015 foi o Murph (acho que 2016 teve tbm), foi osso esse, a glr sofreu pra caramba. Fazer vários wods no mesmo dia é mais ou menos igual bater de frente com um trem...kkkkkkk... pelo menos nos poucos campeonatos que fui, estraga demais, e esses pequenos são 3 por dia normalmente, sábado e domingo.

 

1 hora atrás, mootley disse:

Ruim heim....eles pintam.......kkkkk

Sexta-feira o papo de fim de noite lá no box foi anblz... o amigo BB chegou da gringa carregado, galera tava que não se continha....rs

E advinha quem eram os mais animados??? Os CFiteiros....kkkkk
 

Mas vou dizer que tbm estou pensando seriamente sobre o assunto, rs.. Ano que vem pretendo treinar 2 ou 3x por dia e tentar competir um pouco melhor, me preparar para o master 40+ daqui uns anos...rsrs

[mootley 1056]

1 minuto atrás, vinimagalhaes disse:

Mas vou dizer que tbm estou pensando seriamente sobre o assunto,

+1

Acho que bem usado contribui muito pra performance. O que dá merda é essa turma que não sabe nada de nada e sai mandando qualquer coisa porque o brother dele usou...

[fast_chicken 681]

3 minutos atrás, vinimagalhaes disse:

Você ainda não viu o Fittest on Earth? Todo open tem um evento longo, o de 2015 foi o Murph (acho que 2016 teve tbm), foi osso esse, a glr sofreu pra caramba. Fazer vários wods no mesmo dia é mais ou menos igual bater de frente com um trem...kkkkkkk... pelo menos nos poucos campeonatos que fui, estraga demais, e esses pequenos são 3 por dia normalmente, sábado e domingo.

Vi sim, quebrou todo mundo hahaha o foda é depois dele ter mais treino...na velocidade que fazem então..

[Sallsicha 9]

40 minutos atrás, vinimagalhaes disse:

Mas vou dizer que tbm estou pensando seriamente sobre o assunto, rs.. Ano que vem pretendo treinar 2 ou 3x por dia e tentar competir um pouco melhor, me preparar para o master 40+ daqui uns anos...rsrs

2 a 3 vezes é pouco hein. tem que ser igual esse maluco aqui: http://www.floelite.com/article/41288-here-s-ultimate-proof-that-jacob-heppner-trains-like-a-maniac

ahahahahah

[vinimagalhaes 480]

32 minutos atrás, Sallsicha disse:

2 a 3 vezes é pouco hein. tem que ser igual esse maluco aqui: http://www.floelite.com/article/41288-here-s-ultimate-proof-that-jacob-heppner-trains-like-a-maniac

ahahahahah

Vamos começar devagar né...kkkkkkkkkkk

 

E como foi no 17.5?

Editado Março 27, 2017 às 19:02 por vinimagalhaes

[Essr 86]

Se bem programado dá pra treinar e recuperar bem mesmo natural.
Não sei se 3 vezes no dia, mas 2 acho que rola.
Já pra competir "bem" e em um nível mais alto não tem jeito mesmo.

É o que foi dito aí, além de usar tem que ser bem feito. Pelo que parece vai ser o seu caso, então tem tudo pra dar um resultado maneiro!

 

Edit: esqueci do open!
Mandou bem!
Wod parece mais fácil como eu tinha falado mas é muito desgastante.
Agora é esperar os Regionals e mandar alguns wods possíveis no box mesmo.

Editado Março 27, 2017 às 19:56 por Essr

[Sallsicha 9]

53 minutos atrás, vinimagalhaes disse:

Vamos começar devagar né...kkkkkkkkkkk

 

E como foi no 17.5?

Como esperado. 40 minutos sofrendo nos DUs. fazia os thrusters rapidinho e passava 5 minutos na corda. não consegui emendar mais de 4 DUs em nenhum round (fiz 7 rounds + 28 reps).

[jadher 10]

Fala Vini! Cara, eu fiz esse 17.5 quebrando desde a primeira, 5/4, e tive que quebrar os DU por conta de uma dor no tendão de aquiles, uma pancada q tomei...fiz em 18.48 e saí relativamente contente com o resultado!

 

Em 27/03/2017 at 09:29, vinimagalhaes disse:

Bom dia.

 

Sexta não treinei, fiz uns exercícios de fortalecimento pro ombro e core e corri 2,5km pra dar uma movimentada.

 

Sábado foi dia de fazer o 17.5

 

10 rounds for time

- 9 thrusters

- 35 double unders

 

Tempo: 18´24´´

 

E a sensação foi de que um caminhão passou por cima, dos 5 esse foi o que achei mais difícil. Na hora o que pegou foi a lombar, fiz 3 rounds unbroken, a partir do 4 fiz 5/4 nos thrusters, DU foi direto até o 7º , 8 e 9 fiz 15/20 e no último fiz os 35, a lombar fritou, depois foram as pernas, dmt até agora.

 

 

 

Editado Março 28, 2017 às 13:57 por jadher
resposta no local errado

[vinimagalhaes 480]

1 hora atrás, jadher disse:

Fala Vini! Cara, eu fiz esse 17.5 quebrando desde a primeira, 5/4, e tive que quebrar os DU por conta de uma dor no tendão de aquiles, uma pancada q tomei...fiz em 18.48 e saí relativamente contente com o resultado!

 

 

 

boa cara, acho que se eu tivesse feito os thruster em 5/4 desde o começo seria melhor, não quebraria nenhum DU e descansaria menos, mas aqui onde treino a gente não podia  fazer de novo. E nos outros como você foi?