[Falta de Pesquisa]Qual a melhor forma de treino?

[LeoWalkerRet 0]

- Ectomorfo

- 1,83 altura

- 71-73 kg

- Pouco mais de 5% de gordura corporal

Objetivo: Ganhar massa muscular

 

Qual a melhor forma de treino?

Agradeço as dicas

[mpcosta82 2967]

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