Compulsão Alimentar / Ortorexia

[Gekko 270]

Eu já pesquisei sobre até mesmo no google e não achei, achei muitas coisas parecidas mas nada em específico como eu quero que tirassem minha dúvida, falo isso pq pode ter algum moderador que feche meu tópico por falta de pesquisa sendo que não há por aqui.

Eu não consigo entrar em uma dieta restrita, quando falo restrita é longe de junk food e contando macros corretamente (atualmente é 2000kcal), eu tenho muita vontade de fazer e não é falta de motivação, me sinto extremamente cansado no final do dia (n tem como eu treinar de manhã) e a vontade de tomar algo bom e comer algo bom (bom q eu falo é junk food) é enorme, depois eu fico extremamente arrependido mas parece que estou tão viciado nisso que apenas vejo a verdade (que eu n deveria ter ingerido) quando já estou ingerindo ou já ter ingerido. Qualquer dica de vocês é bem vinda, estou querendo recomeçar tudo só com dieta agora já que vou ficar sem treinar um tempo por motivos de um acidente, peguei atestado do trabalho e essa é a melhor hora, logo quando eu voltar a treinar eu já irei com meu corpo e mente acostumados.

Então, estou aqui pedindo ajuda antes que eu engorde e volte a ser o que era (fotos no meu diário), agradeço a quem puder me ajudar =)

[Deletado 6]

Primeiro passe em um médico, faça uns exames pra ver se você não está com nenhuma doença.

Junk food/fast food é gostoso e da vontade de comer, porém do jeito que você fala, parece que você nao consegue controlar e come porcaria todos os dias, é bom passar em um médico pra ver se você não ta com nenhuma deficiência, ou talvez até algum problema como ansiedade ou depressão.

Espero ter ajudado colega.

[Gekko 270]

Primeiro passe em um médico, faça uns exames pra ver se você não está com nenhuma doença.

Junk food/fast food é gostoso e da vontade de comer, porém do jeito que você fala, parece que você nao consegue controlar e come porcaria todos os dias, é bom passar em um médico pra ver se você não ta com nenhuma deficiência, ou talvez até algum problema como ansiedade ou depressão.

Espero ter ajudado colega.

O estresse é bastante no dia a dia, n sei exatamente as causas da ansiedade mas depressão é certeza que não. As vezes tenho medo de ir e descobrir algo pior q eu tenha e sim ultimamente eu ando comendo muito lixo fora do normal, me arrependo e isso eu acho que a maioria sente mas o meu arrependimento é muito grande, logo depois eu volto a ficar motivado para tentar novamente no próximo dia e isso é um ciclo vicioso, eu simplesmente não sei o que acontece, a vontade eu tenho e muita de começar e oq falta é a prática.

 

[Deletado 6]

As vezes tenho medo de ir e descobrir algo pior q eu tenha

Entendo o medo, mas veja, é melhor ir e ter a certeza que está bem, e caso haja algo errado, é melhor descobrir cedo e tratar cedo, não acha?

Tem que ver e resolver essa ansiedade aí, depois estruturar uma dieta, comer de 3 em 3 horas, dessa forma não vai sentir fome e comer as porcarias.

[Sol Hipertrofia 156]

Pode ser até a ansiedade ou a pressão de algum momento que vc esteja passando sendo "descontada" em junk food, uma compulsão. Vá ao médico, mesmo com medo, como disse o Vommok, é melhor descobrir cedo o que é e tratar. Boa sorte e bora se cuidar!

[FutureNutri 53]

Alguns dias atrás tava pesquisando sobre isso.. Tem alguns estudos que mostram que a compulsão por docês as vezes chega a ser tão forte quanto por viciados em cocaína... tenso. Dá uma procurada no google que tem uns artigos e matérias bem legais. Já passei por isso, tinha uma vontade incontrolável de comer bobagem nos fins de semana quando via a mesma. Estou melhorando no momento. 

Relaxe mais, se mantenha ocupado, tenha tudo programado(programe os macros do dia no começo).
Uma dica pra comer "bobagem" é fazer panqueca.. alguns ovos, misture aveia e farinha de trigo, um pouco de canela e adoçante; além disso, bote um doce de leite em cima que fica delicioso.. conte nos macros e está tudo certo.. Seria bacana mandar essa ref no pós treino. Abraço!

[busarello 3354]

01 - Vá a um médico;

02 - Vá a um psicologo;

03 - Pesquise por IIFYM;

04 - Tenha força de vontade. Há muitos insights úteis nos tópicos "como ser alpha" e "no faz";

05 - SE possível, procure alguma clinica onde atuem, em conjunto, psicólogo e nutricionista.

[Visitante]

Leia "O Poder do Hábito". Vai entender que tudo é basicamente hábito.

[Oliveira22 3]

Mano, eu parei de comer industrializados muito mais por uma questão de saúde do que qualquer outra coisa, dica que te dou procure entender o mal que faz a ingestão, veja documentários que mostram os efeitos destes alimentos no corpo, depois olhe pra VC e se imagine naquela situação seu futuro e talzs. Foi assim que parei, sempre que me vejo prestes a ingerir esse tipo de comida lembro do que estudei e é automático.

Sorte aí, e não é fácil mesmo, mas a vontade de viver uma vida saudável deve ser maior.

[JessicaG 16]

Sei bem o que é isso, tenho compulsão alimentar e eu como ate querer vomitar e não conseguir andar, mas nunca fui viciada em junk foods e sim em doces, massas e frituras, as vezes tudo que queremos é chegar em casa depois do trabalho e comer algo bom e relaxar, mas é questão de habito ninguém muda do dia pra noite, alimentos assim possuem substancias que fazem o corpo se viciar, quanto mais a gente come mais a gente quer e como sei que é difícil, acho melhor você fazer assim, deixar pra um dia do fim de semana e só uma refeição e durante a semana pensar hoje não vou comer mas tal dia eu posso, isso motiva e você vai ficar mais tranquilo em seguir a dieta e saber que não vai se privar ate chegar uma hora que você não vai sentir mais falta, mas eu penso assim, se eu não puder fazer nada por mim e me sentir bem ninguem mais vai fazer, tem que aproveitar enquanto tempos saúde.