Frangodecapoeira 1 Postado Junho 19, 2016 às 21:23 Postado Junho 19, 2016 às 21:23 Boas, em primeiro lugar sou de Portugal. Tenho 27 anos, 164 cm de altura e 60 kg de peso e BF de 15/16 % Já ando no gym quase a 2 anos (tive 6 meses parado por lesão)...e entrei com 58 kg e 22 % de BF, ou seja numa terrível forma física. Como sou do tipo falso-magro...dificuldade de ganhar massa magra e facilidade de ganhar massa gorda tem sido complicado melhorar estes resultados de forma mais rápida. Agora meu objectivo é 164 cm de altura (obviamente), 62 kg de peso e BF de 6%...digam, acham isto possível de chegar sendo eu um falso magro, e sem ciclar?
MChernobyl 199 Postado Junho 19, 2016 às 21:29 Postado Junho 19, 2016 às 21:29 Obvio que sim. Leia na Area de Nutrição, Provavelmente nem dieta faz.
Stein 6099 Postado Junho 20, 2016 às 19:57 Postado Junho 20, 2016 às 19:57 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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