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    • Creatina
    • Hipercalórico
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Postado

Hipercalórico também... Ganhei 9 quilos em 3 meses. Mas é como falaram acima, tu ganha porque tá em superávit calórico. Depois que parei de tomar, perdi 6 kg.

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Postado

Hipercalórico também... Ganhei 9 quilos em 3 meses. Mas é como falaram acima, tu ganha porque tá em superávit calórico. Depois que parei de tomar, perdi 6 kg.

mais neste caso você deve calcular sua kcal para manter seu peso . que não é fácil rs

eu também perdi 4kg.

Postado

trabalho ai 9h por dia, eh complexo chegar aos 3000 cal dia, ainda mais porque eu treino a noite, saio do trabalho vou pra o ginasio, chegando em casa tenho ai uma janela de comer ate as 23h mais ou menos.

um hipercalorico poderia ajudar mas o pepino eh esse excesso de carbos que eles tem... nao rola.

vou ver se aumento a ingestao de alimentos de boa qualidade em maior quantidade mesmo.

Postado

Hipercalórico também... Ganhei 9 quilos em 3 meses. Mas é como falaram acima, tu ganha porque tá em superávit calórico. Depois que parei de tomar, perdi 6 kg.

mais neste caso você deve calcular sua kcal para manter seu peso . que não é fácil rs

eu também perdi 4kg.

vcs não fizeram a tpc com malto direito

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