MBD - A volta dos que quase foram

[MBD]

Update:
 

Sexta tive o hh de aniversário do colega de trabalho e cheguei em casa tarde, resolvi não treinar. 

 

Sábado treinei braços, e tanto no sábado quanto no domingo acordei cedo e fiz várias voltas, foram descansos bem ativos. Pra compensar um treino a menos na semana (posterior de pernas) ontem fiz um cardio leve, 1 hora de caminhada.

 

Hoje volta a rotina normal, treino peito e se der tempo posterior de pernas, e amanhã cedo tem AEJ. 

Abs.

[MBD]

Update:

Ontem foi dia de treinar peito. Academia estava mais do que lotada, pqp. Treino demorou um tempão por conta disso. Não gosto de quebrar a sequência e normalmente espero vagar o equipamento pra usar.

 

Depois do treino resolvi assar uma carne, fiz essas chuletas duplas que eu sou muito fã (o @Aless sabe) pra mim e pra primeira dama.

Se estiver com fome, não abra.

 

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Usei a mini churrasqueira que tenho pra fazer pouca carne (e economizar carvão):

 

 

O resultado final foi esse:

 

 

Tentamos fazer de acompanhamento um "crisp" de cenoura, batata, cebola, ovo e queijo ralados, mas ficou muito grosso e com muita cenoura (que solta muita água junto com a batata) aí acabou ficando basicamente um omelete de cenoura. Ficou até gostoso, mas não ficou bonito, por isso não teve fotos.

 

Hoje tem treino de costas e se der tempo, cardio. Ontem e hoje não rolou aej, chuva de manhã.

Abraços.

[Aless]

Tá, já achou o lugar onde vende essas churrasqueiras de bolso aí? Próxima vez que eu passar por aí vou levar uma pra casa

[MBD]

  Em 14/02/2017 em 13:45, Aless disse:

Tá, já achou o lugar onde vende essas churrasqueiras de bolso aí? Próxima vez que eu passar por aí vou levar uma pra casa

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O nome exato do local eu não sei, mas já sei mais ou menos onde fica.

[luizfelipegmc]

Aí MBD, partiu treinar no shop Beiramar? rs

 

 

[MBD]

  Em 14/02/2017 em 14:10, luizfelipegmc disse:

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Aí MBD, partiu treinar no shop Beiramar? rs

 

 

 

 

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Se tu pagar pra mim, bora lá! Até te passo um treino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[luizfelipegmc]

  Em 14/02/2017 em 14:17, MBD disse:

 

Se tu pagar pra mim, bora lá! Até te passo um treino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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KKKK só se for veneno...

 

Maluco, quando ela me passou essa folha, quase tive um infarto.

 

Porém maldita academia, me apaixonei, ainda vão expandir aquela academia. Vai ficar irada.

 

Mas o preço impossível, prefiro investir nos veneninhos 

[Aless]

  Em 14/02/2017 em 14:18, luizfelipegmc disse:

 

KKKK só se for veneno...

 

Maluco, quando ela me passou essa folha, quase tive um infarto.

 

Porém maldita academia, me apaixonei, ainda vão expandir aquela academia. Vai ficar irada.

 

Mas o preço impossível, prefiro investir nos veneninhos 

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Mas com esse valor aí não tem uma TRT imbutida? Ou sei lá, personal + nutri + endo 1x a cada 2 meses?

 

Quando eu vejo um valor desses a minha reação é essa:

 

 

[ZOOM]

  Em 14/02/2017 em 14:18, luizfelipegmc disse:

 

KKKK só se for veneno...

 

Maluco, quando ela me passou essa folha, quase tive um infarto.

 

Porém maldita academia, me apaixonei, ainda vão expandir aquela academia. Vai ficar irada.

 

Mas o preço impossível, prefiro investir nos veneninhos 

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Caramba, maluco, 380 dilmas numa mensalidade. Os aparelhos são de ouro? kkk

[luizfelipegmc]

  Em 14/02/2017 em 14:28, Aless disse:

Mas com esse valor aí não tem uma TRT imbutida? Ou sei lá, personal + nutri + endo 1x a cada 2 meses?

 

Quando eu vejo um valor desses a minha reação é essa:

 

 

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  Em 14/02/2017 em 14:35, ZOOM disse:

 

Caramba, maluco, 380 dilmas numa mensalidade. Os aparelhos são de ouro? kkk

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Boatos que toda vez que você faz um repetição, o aparelho injeta uns mls das paradinhas....

 

Tem aparelho com viadagem de contar a repetição... mas os equipamentos são da LIFE FITNESS

 

Só a taxa de matrícula já paga duas mensalidades da minha kkk

Editado Fevereiro 14, 2017 às 15:44 por luizfelipegmc