MBD - A volta dos que quase foram

[mayan 141]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Cara eu não posso reclamar. Fui num dia anoite, tava cheio mas logo consegui mesa, e o lanche não demorou muito. Tive uma boa experiência, não posso reclamar.

 

 

Essa Dudu não fui ainda, quem sabe é uma pra desbravar esse final de semana.

 

Eu já fui nessa Açogueiro, achei boa, daria uma nota 7,5, mas é caro. Pelo menos na época eu achei (faz tempo já). Depois diga como foi.

 

Já foi naquele desafio do fofinhos?

KKKKKKK, não sei se consigo, já vi pessoas pedindo pra dividir, são poucos que conseguem...

mas é muito bom o burguer ali, rápido, atendimento show e tem uma batata flambada que pqp é muito boa...

[MBD 9705]

Update:

Sexta-feira foi um dia corridasso no trabalho, cheguei em casa morto. Como ainda não estava com o ombro 100%, resolvi não treinar. Com isso foram dois dias sem treino.

Felizmente, acabou o horário de vagabundagem verão da academia, e no sábado ela voltou a abrir. Aí aproveitei e fiz um treino leve de ombros, bíceps e tríceps. Pouca carga, volume médio, intensidade média/alta, pra ver como ia me sentir. Primeira série foi meio travada (mais pelo medo do que qualquer coisa) mas depois correu tudo bem.

 

Hoje vou treinar peito normalmente, porém com menos carga - especialmente no supino inclinado, vamos ver como fica.

 

Abraços.

[Aless 4675]

Oi,

 

Cara, vou postar isso mais tarde lá no diário, mas conversei com o Marcelo meu treinador sobre o ombro e ele não recomendou fazer o desenvolvimento com haltere estilo BB... aquele de range curto que tenta não trabalhar tanto tríceps. Ele disse que com a barra ou se tu faz o movimento completo, as escápulas giram e o tendão não fica raspando no acrômio, mas se tu faz um desenvolvimento com haltere bem curto, daí ele começa a raspar e isso pode levar à lesão no futuro.

[MBD 9705]

11 minutos atrás, Aless disse:

Oi,

 

Cara, vou postar isso mais tarde lá no diário, mas conversei com o Marcelo meu treinador sobre o ombro e ele não recomendou fazer o desenvolvimento com haltere estilo BB... aquele de range curto que tenta não trabalhar tanto tríceps. Ele disse que com a barra ou se tu faz o movimento completo, as escápulas giram e o tendão não fica raspando no acrômio, mas se tu faz um desenvolvimento com haltere bem curto, daí ele começa a raspar e isso pode levar à lesão no futuro.

 

Então... Eu faço com halteres, mas não faço "curto" não, só as últimas reps quanto estou chegando na falha. E sendo bem sincero, eu nunca exagero na carga no desenvolvimento, até porque é o primeiro exercício do treino de ombros. Se eu der 100% ali, não sobra nada pro resto do treino... Foi o ângulo do supino inclinado mesmo.

[MBD 9705]

Update:

E aê! Update bom é update sem dor. Ontem fui fazer o treino de peito que me fodeu semana passada, mas bora lá. Supino reto comecei com pouco e fui subindo aos poucos, não passei de 80kg pra não zuar. Fiz sem dores. Parti pro trauma inclinado e fui com pouca carga também. Não passei dos 50 kgs pra não forçar, mas mesmo com esse peso ainda senti um pouco de dor, coisa bem leve, apenas aquele sinal de que ainda não estou 100% curado, mas beleza. Resto do treino seguiu de boas como planejado.

 

Hoje tem treino de costas, bora moer tudo.

Abraços.

[luizfelipegmc 143]

Em 03/02/2017 at 11:30, mayan disse:

KKKKKKK, não sei se consigo, já vi pessoas pedindo pra dividir, são poucos que conseguem...

mas é muito bom o burguer ali, rápido, atendimento show e tem uma batata flambada que pqp é muito boa...

 

Em 03/02/2017 at 11:28, MBD disse:

 

Cara eu não posso reclamar. Fui num dia anoite, tava cheio mas logo consegui mesa, e o lanche não demorou muito. Tive uma boa experiência, não posso reclamar.

 

 

Essa Dudu não fui ainda, quem sabe é uma pra desbravar esse final de semana.

 

Eu já fui nessa Açogueiro, achei boa, daria uma nota 7,5, mas é caro. Pelo menos na época eu achei (faz tempo já). Depois diga como foi.

 

Já foi naquele desafio do fofinhos?

 

Eita, temos que ver esse desafio aí. Estômagos dilatados tem vantagem... capaz de pedir dois ainda.....

 

Hoje vou lá na Fernando Scherer fazer uma aula e ver quanto tá a facada...

 

Queria tanto ver a World Gym, mas ir até lá é uma viagem.

 

Academias do centro quase roubando sua carteira. 

 

[Fefe 6174]

29 minutos atrás, MBD disse:

Hoje tem treino de costas, bora moer tudo.

 

Bora.

Costas é a ordem do dia.

Vamos treinar juntos por pensamento.

[yuuuriiii 1045]

2 horas atrás, MBD disse:

sinal de que ainda não estou 100% curado

Era o supraespinhoso mesmo? Fez o que, aquela injeção de cortisona marota?

[mayan 141]

1 hora atrás, luizfelipegmc disse:

 

 

Eita, temos que ver esse desafio aí. Estômagos dilatados tem vantagem... capaz de pedir dois ainda.....

 

Hoje vou lá na Fernando Scherer fazer uma aula e ver quanto tá a facada...

 

Queria tanto ver a World Gym, mas ir até lá é uma viagem.

 

Academias do centro quase roubando sua carteira. 

 

KKKKKKKKKKKKK world alem do estupro no bolso tem a viagem amigo kkkkk, só em sonho mesmo, quem sabe um dia e o burguer é só marcar que nois topa

[luizfelipegmc 143]

7 minutos atrás, mayan disse:

KKKKKKKKKKKKK world alem do estupro no bolso tem a viagem amigo kkkkk, só em sonho mesmo, quem sabe um dia e o burguer é só marcar que nois topa

 

Baratinho, menos de 250 não deve ser hahaha.

 

Sem falar que o Eduardo Correia tá lá, imagina o que não vou parecer frango do lado dele