MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9706]

3 minutos atrás, Fefe disse:

 

Não acredito!

Cadê as corridas ao ar livre?

Tempo ruim?

 

 

Preguiça e comodidade ?

Nem ia fazer... aí entre não fazer e sofrer na esteira encarei a 2a opção mesmo :/ 

[MBD 9706]

Update:

Ontem milagrosamente a academia abriu e eu e o Alisson treinamos costas. O maluco é grande mesmo kkkkkkkkkkk natural deixa um monte de hormonizado com 3g de AES aí no chinelo. Botamos pra moer no treino de costas, e depois fizemos mais uns exercícios pra bíceps.

Resto do dia foi cama, netflix e um lixozinho anoite de leve. Mesmo com a ref. fora fechei o dia em menos de 2.000 kcals. Hoje tem ombreiras. Abs!

[Fefe 6174]

Falta treinar um dia com a franguinha  chamada Fefe.

E continua me inspirando pra treinar.

[MBD 9706]

1 hora atrás, Fefe disse:

Falta treinar um dia com a franguinha  chamada Fefe.

E continua me inspirando pra treinar.

 

Ô Fefe, em breve realizaremos isso, promessa é dívida!

[Alisson Santos 647]

Maldito Netflix e maldito Angeloni que oferecem comodidade na cama kakakakka... Aaaah valeu pelo 'grande" nois.

[MBD 9706]

11 horas atrás, Alisson Santos disse:

Maldito Netflix e maldito Angeloni que oferecem comodidade na cama kakakakka... Aaaah valeu pelo 'grande" nois.

 

Foda kkkkkkk

 

Update:

Ontem teve treino de ombros. Eu tava "endiabrado" então aumentei os pesos em quase tudo, + intensidade, e até adicionei umas séries extras. Fiz a aplicação no deltoide posterior do lado direito que eu havia relatado como ponto fraco. Além disso, tomei também 10mg tadalafil pra dar aquela inchada nos ombros. Posso dizer que a diferença foi nítida. Ontem mesmo depois do banho (já sem pump) analisei pelos mesmos ângulos de antes e o volume ali já melhorou bem. Claro que muito é devido à aplicação local (mesmo sendo apenas 0,9ml), mas o efeito foi imediato. Talvez esse efeito também seja pelo fato de eu concentrar mais a contração no lado fraco justamente para dar ênfase ali. Fazia tempo que não fazia encolhimento com barra, foram 95kgs x 15, 115 x 15, 135 x 12, 155 x12 (x 2) e 115 x 20. Até que o ombro guenta um "pesinho". Tive que migrar pra barra porque o halter mais pesado é de 36, aí fica foda dar algum estímulo.

 

Fechei o treino com 30 min de esteira (intermináveis, diga-se de passagem), mas pelo menos com música e lendo o fórum foi de boa. Dos 30 minutos intercalei caminhada rápida com corrida, devo ter corrido uns 12 minutos desses 30.

 

Hoje tem treino de braços 

 

Até +.

[Alisson Santos 647]

Tenho medo de usar tadafil e engravidar a mulher kaka

[MBD 9706]

40 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Tenho medo de usar tadafil e engravidar a mulher kaka

 

É um risco a se correr... kkkkk

[carlosoliveira 9]

Acompanhando...

Curtiu o treino de um grupo muscular por dia? Treino A-F tb mas jogo dois musculos, Peito-Ombro, Posterior Triceps, Costas Biceps, Perna foco em quadriceps, peito ombro, e costas e posterior... Foda é focar no meu ponto fraco, que ao meu ver é todos kkkkk

[MBD 9706]

8 minutos atrás, carlosoliveira disse:

Acompanhando...

Curtiu o treino de um grupo muscular por dia? Treino A-F tb mas jogo dois musculos, Peito-Ombro, Posterior Triceps, Costas Biceps, Perna foco em quadriceps, peito ombro, e costas e posterior... Foda é focar no meu ponto fraco, que ao meu ver é todos kkkkk

 

Sim cara, gosto bastante. De fato um volume maior em um dia junto de um descanso maior, me fez evoluir bem. Antes eu fazia ABC 2x, cansava muito e não conseguia dar o estímulo necessário, mesmo treinando 2x na semana o mesmo músculo. Tenho evoluído bem mais assim.