MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9706]

6 minutos atrás, dgl123 disse:

Terra romano é o Deadlift né? 

 

Todos são "deadlift" na verdade. O romano é o terra clássico, com os pés paralelos, na largura dos ombros, e a pegada é feita logo após os joelhos.

Exemplo terra romano, "deadlift" ou "romanian deadlift":

Spoiler

 

Já o sumô é feito com os pés afastados, com o bico apontado pra fora, e a pegada é feita na largura dos ombros.

Exemplo terra sumô, ou sumô "deadlift":

 

Spoiler

http://www.leehayward.com/art_pics/2007/sumo_deadlift.jpg

 

 

Editado Agosto 31, 2016 às 12:29 por MBD

[dgl123 255]

Agora, MBD disse:

 

Todos são "deadlift" na verdade. O romano é o terra clássico, com os pés paralelos, na largura dos ombros, e a pegada é feita logo após os joelhos.

Exemplo terra romano, "deadlift" ou "romanian deadlift":

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Já o sumô é feito com os pés afastados, com o bico apontado pra fora, e a pegada é feita na largura dos ombros.

Exemplo terra sumô, ou sumô "deadlift":

 

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http://www.leehayward.com/art_pics/2007/sumo_deadlift.jpg[/img]

 

 

 

Agora confundiu tudo, o @Ricardo Queiroz falou que o romano não toca o chão.

 

Bom eu faço esse ai. Ta levantando bem em MDB  e eu me achando com 125 kg kkkkk

[MBD 9706]

3 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

É aquele no qual você baixa até pouco além dos joelhos (RDL), mas não toca o chão, na vdd o movimento começa de cima em vez de começar "morto" do chão.

___________

@topic

MDB, você chega a rotacionar os dls ou mantém apenas o rdl no seu treino? Se sim para o último alguma razão em particular?

 

Cara pra mim sempre começa e termina no chão, esse negócio de começar em cima desconheço. 

 

Eu não rotaciono não, via de regra só faço RDL. Não sou muito fã do sumô rsrs...

 

2 minutos atrás, dgl123 disse:

 

Então é diferente, o meu começa e termina no chão (deadlift), vocês tem algum video que mostre a diferença? Estou curioso para ver na pratica a diferença! Valeu!

 

Veja no post acima.

[Aless 4675]

MBD, acho que tem confusão de nomenclatura. O RDL/romanian deadlift é diferente do levantamento terra/deadlift.

 

Se tu tá tirando a barra do chão e retornando até o chão, provavelmente é DL clássico. O RDL não precisa começar do chão, mas pode. Só que a técnica é significativamente diferente e é usado como assistencial para ambos agachamento e terra, por fortalecer posterior de coxa. E nele se usa carga bem mais leve...

[Ricardo Queiroz 5761]

Então é o normal mesmo, todos são "terra", mas tem suas particularidades

 

DL - Deadlift

Spoiler

 

RDL - Romanian Deadlift

Spoiler

 

Sumo

Spoiler

 

E ainda tem o stiff

[dgl123 255]

1 minuto atrás, Ricardo Queiroz disse:

Então é o normal mesmo, todos são "terra", mas tem suas particularidades

 

DL - Deadlift

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RDL - Romanian Deadlift

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Sumo

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E ainda tem o stiff

 

Explicadíssimo! Valeu Ricardo!  Depois da uma olhada no meu diário, marquei você la

[MBD 9706]

Agora, Ricardo Queiroz disse:

Spoiler

 

Então é o normal mesmo, todos são "terra", mas tem suas particularidades

 

DL - Deadlift

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RDL - Romanian Deadlift

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Sumo

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E ainda tem o stiff

 

 

 

O que tu considera RDL pra mim é o Stiff. Esse sim começa em cima e vai até quase o chão, jogando toda tensão no posterior. Eu aprendi com o louie simmons kkkkkkk

[Ricardo Queiroz 5761]

O bode velho do Louie não sabe de nada, não dá muita atenção ao que ele escreve e fala não

[{..mAthEUs..} 4423]

Stiff

Spoiler

 

RDL

Spoiler

 

[Aless 4675]

Vamos fazer uma vídeo conferência e discutir isso?

 

Anyways, dei risada:

 

- MBD: Posso revezar?

- Fulano: Pode sim, mas vou aumentar 5kgs!

- M: Tranquilo amigo, eu vou aumentar 25...

- F: