MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9650]

Update:

Ontem rolou treino de peito. Senti um leve desconforto no lado direito, mesmo lado em que o ombro já estava incomodando antes do covid. Aí dei uma aliviada nas cargas e foi boa. Fiz tríceps também, e fechei com 30 min de cardio.

 

Estou remando pra recolocar os pelo que perdi no covid, to meio que estagnado nos 90, mas ainda to muuuuuuuito flat. Braços são os primeiros a esvaziarem, cogitando seriamente ir em um rodízio essa semana. Ademais tudo segue 100%.

 

Dieta está assim, perto das 3 mil kcals:

3 ovos + 2 fatias de pão + 100g aveia + 30g whey + 200mL iogurte

200g arroz + 200g frango

100g arroz + 100g frango + 200mL suco de uva

200g arroz + 200g frango

 

Hoje tem 125 testo + 200 enan tren + 300 deca e Leg Day.

 

Abs

[Willian B. 920]

6 minutos atrás, MBD disse:

cogitando seriamente ir em um rodízio essa semana

Desculpinha em

 

6 minutos atrás, MBD disse:

Dieta está assim, perto das 3 mil kcals:

3 ovos + 2 fatias de pão + 100g aveia + 30g whey + 200mL iogurte

200g arroz + 200g frango

100g arroz + 100g frango + 200mL suco de uva

200g arroz + 200g frango

Cara, você tá comendo quase o mesmo tanto que eu marcelito, que poura é essa? Aumenta essas kcals ai fella

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

12 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem rolou treino de peito. Senti um leve desconforto no lado direito, mesmo lado em que o ombro já estava incomodando antes do covid. Aí dei uma aliviada nas cargas e foi boa. Fiz tríceps também, e fechei com 30 min de cardio.

 

Estou remando pra recolocar os pelo que perdi no covid, to meio que estagnado nos 90, mas ainda to muuuuuuuito flat. Braços são os primeiros a esvaziarem, cogitando seriamente ir em um rodízio essa semana. Ademais tudo segue 100%.

 

Dieta está assim, perto das 3 mil kcals:

3 ovos + 2 fatias de pão + 100g aveia + 30g whey + 200mL iogurte

200g arroz + 200g frango

100g arroz + 100g frango + 200mL suco de uva

200g arroz + 200g frango

 

Hoje tem 125 testo + 200 enan tren + 300 deca e Leg Day.

 

Abs

Marcelão, pq nandro mais alta que testo?

[MBD 9650]

11 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Desculpinha em

 

Aprendi com o melhor

 

12 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Cara, você tá comendo quase o mesmo tanto que eu marcelito, que poura é essa? Aumenta essas kcals ai fella

 

Estamos com o mesmo peso uai, ingestão parecida. To flatson mas vou dar um jeito nisso essa semana, nem que seja de puro sódio.

 

6 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Marcelão, pq nandro mais alta que testo?

 

Pq paudurezia em excesso tira minha concentração e produtividade, É lander né, 250mg bate 3 mil. Não preciso mais do que isso.

[Willian B. 920]

4 minutos atrás, MBD disse:

Estamos com o mesmo peso uai, ingestão parecida. To flatson mas vou dar um jeito nisso essa semana, nem que seja de puro sódio.

Mas você não tem que ganhar peso carai?

[MBD 9650]

3 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Mas você não tem que ganhar peso carai?

 

Era a ideia inicial, mas agora só temos 8 semanas e vou ativar o modo calango do deserto.

[Willian B. 920]

37 minutos atrás, MBD disse:

 

Era a ideia inicial, mas agora só temos 8 semanas e vou ativar o modo calango do deserto.

78 dias

[Alisson Moura 900]

53 minutos atrás, MBD disse:

 

Era a ideia inicial, mas agora só temos 8 semanas e vou ativar o modo calango do deserto.

Pega umas dicas com o safadão

[MBD 9650]

3 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Pega umas dicas com o safadão

 

Também não vamos apelar né, quero ter um shape, não uma silhueta de minhoca do MIB.

[projetohuck2 4243]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Também não vamos apelar né, quero ter um shape, não uma silhueta de minhoca do MIB.