MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9650]

9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

se tem MBD abrindo o treino, tem like kkk

treino brabo mano, top 💪

 

Aguardando sua visita pra treinarmos, arrombado meu nobre.

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, MBD disse:

 

Aguardando sua visita pra treinarmos, arrombado meu nobre.

é tanto carinho que nois ate se sente especial kkkkkkkkkkkkkkkkkk safado

[**Kitana** 1218]

18 horas atrás, MBD disse:

 

Aguardando sua visita pra treinarmos, arrombado meu nobre.

Eu idem. Não esqueci o combinado. 😌

[MBD 9650]

1 hora atrás, **Kitana** disse:

Eu idem. Não esqueci o combinado. 😌

 

Fique tranquila. Na hora certa irá ocorrer.

[Alisson Moura 900]

21 horas atrás, Richard Thomas disse:

é tanto carinho que nois ate se sente especial kkkkkkkkkkkkkkkkkk safado

Treino dele é top demais, mas é muito puxado vai contra minha filosofia de treino fofo.

[MBD 9650]

39 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Treino dele é top demais, mas é muito puxado vai contra minha filosofia de treino fofo.

 

Ah tá falou o cara que botou 80 ou 90 em cada lado no supino declinado. Fofo teu c*.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

vai contra minha filosofia de treino fofo

entao nem vou, pq compartilho da mesma kkkkkkkk

[MBD 9650]

Update:

Ontem rolou treino de ombros e estímulo de braços. Treino foi muito bom. Ainda to com aquela inflamação fdp nos tendões do bíceps que limitam um pouco, principalmente nos desenvolvimentos, então vou aproveitar o carnaval pra descansar peito e ombro, e deixar curar. Nada que um pouco de cachaça não resolva.

 

- Desenvolvimento Máquina 5x12 a 12;

- Posterior de Ombro no Cabo 5x15;

- Elevação Lateral Halteres 5x10;

- Posterior de Ombro na Máquina 4x12;

- Elevação Lateral Máquina 5x12;

- Remada Alta no Cabo 7x15 a 12;

- Tríceps Bilateral cruzado no Cabo 5x15 a 12;

- Rosca Scott Máquina 5x12 a 10.

 

Amanhã tenho liberação miofascial pra colocar tudo no lugar, e tentar aliviar mais essa inflamação maldita.

 

Pós treino teve burger com batata e cheddar fazendo meu fairplay no desafio já que o migo lixou, lixei também. #pas

 

Abs

 

Edit: Rolou também 30 min de cardio.

Editado Fevereiro 11, 2021 às 14:45 por MBD

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, MBD disse:

Nada que um pouco de cachaça não resolva.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk safado

6 minutos atrás, MBD disse:

Pós treino teve burger com batata e cheddar fazendo meu fairplay no desafio já que o migo lixou, lixei também. #pas

cara, eu racho com vcs dois, pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

6 minutos atrás, MBD disse:

- Desenvolvimento Máquina 5x12 a 12;

- Posterior de Ombro no Cabo 5x15;

- Elevação Lateral Halteres 5x10;

- Posterior de Ombro na Máquina 4x12;

- Elevação Lateral Máquina 5x12;

- Remada Alta no Cabo 7x15 a 12;

- Tríceps Bilateral cruzado no Cabo 5x15 a 12;

- Rosca Scott Máquina 5x12 a 10.

curto mto essa pegada de alternar os ventres dos delts no treino...ate o pump fica melhor...a cebola fica mais destacada....top

[Alisson Moura 900]

1 hora atrás, MBD disse:

 

Ah tá falou o cara que botou 80 ou 90 em cada lado no supino declinado. Fofo teu c*.

Ignorantche